【マイの日常】アレルギー性鼻炎改善のために鼻うがいを始めてみました

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子どもの頃から
強烈なスギ花粉で
鼻炎には悩まされてきた。



大人になった今、
いろいろネットで調べてみて、
もしかしたらこれじゃないか?ってのがあった。



それが・・・・
慢性上咽頭炎です



蓄膿症を疑ったけど、そこまで行ってない気がしたので、慢性上咽頭炎が有力・・!



どーもどーも!
常に鼻が詰まっている・・!
マイ(@iamxxxgv)です!



このサイトさんをみて
私、上咽頭炎や・・・!」と
思いました。



理由としてはこんな感じ↓

<<マイが慢性上咽頭炎だと思った理由>>
・とにかく常に鼻が詰まっている
・鼻水が垂れてくる感じではなく、鼻の付け根の部分に粘着質の強い鼻水が滞留している感じ
・かといって蓄膿症の症状である「顔面が痛い」、「ドロっとした黄色い鼻水」、「鼻汁が垂れてネバネバする」、「自分が嫌な臭いがする」、「味や香りがわからない」などの症状はない
上咽頭炎の症状にはほぼ当てはまる(頭痛、めまい、肩こり、寒暖差アレルギー、のどの詰まった感じ、腸が弱い、慢性疲労感)




原因がわからない体調不良が多い。
医者に行ったわけではないので
あくまで自己判断。



だけど、きっと、
上咽頭炎だろうな、と確信しました。



で、この上咽頭炎を
ちょっとでも解消するために
何かないかと思ったら
鼻うがい」があったんです!



うがい液を作って、朝と夜に鼻うがいするようにしてみました!




思い立ったらすぐ行動!
上咽頭炎をちょっとでも
自分で改善できないかと思い、
ぐぐったところ・・・



鼻うがいに出会いました。
ちょっと勇気がいるけど・・・



やり方としては・・・


・鼻うがい洗浄液を作る(お湯(沸騰した湯を37℃程度に冷ましたもの) 500mlと食塩小さじ1杯をまぜる)
・洗浄液を鼻に入れる(目安としては4ml)
・鼻から口へ通して、吐き出す、または飲み込んでしまう(少量だから飲み込んでも大丈夫)
・やりすぎないように、1日2-3回程度にする






こんな感じ。
朝起きたときと、
夜寝る前に鼻うがいしています。




最初やって見た時、
「うげぇ!!染みる!!」って
なりました笑



インフルエンザの検査をするときに
鼻をぐりぐりされるでしょ?
あの部分に洗浄液を入れるわけで
めちゃ染みるし何なら痛いんですよねw



でも3回くらいやったらなれました。
人間ってすごい!



やってみたところ・・
鼻がすっきり!
ずっと詰まっていた感じが
す~~~っと通る感じ。



鼻の付け根にあった詰まりも
若干緩和した感じがして
鼻呼吸が楽になった気がします!




その他の体の不調に関しては
まだ変化が感じられないのですが・・
今後出てくるのではないかと思います!




まとめ:もうしばらく鼻うがいを続けて様子をみていきたい!



まず即効で鼻の通りがよくなったので、
しばらく鼻うがい、やっていきます!




もしかしたらこれで
めまいが楽になるかもしれない・・!
そう思うと期待してしまいますね!



体の調子に変化があったら
またブログでお知らせしたいと思います!




めまいと慢性疲労が
改善されるといいな~・・・




written by マイ(@iamxxxgv

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