夏バテしてぐったりな北海道の夏～2023年ver～

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暑い



・・・多分あと1週間位か。
暑さの山場というか・・・
一番しんどい時期というか。
ここを越えたら涼しくなるかと・・。



ええ、もうしっかり夏バテしてます。
ぐったりです、保たない！！！！



＜具体的なマイの夏バテ症状＞
・疲れやすいし、疲れが取れない
・胃が完全に弱った（吐き気がする・・）
・食欲が弱ってる
・動けない
・イライラしやすい
・むくみもある

夏バテの予防と対策
「夏バテ」を予防するためにはどうすれば良いのでしょうか。 夏を元気に乗り切るために、夏バテのメカニズムから予防策、夏バテを防ぐ食事のコツまでを管理栄養士がお伝えします。
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いまどきの「夏バテ」対処法 | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課
今の夏バテは昔と原因が異なり、また人によっても原因は様々です。自分の夏バテの原因を知らないと、間違った対策でさらに体調を崩してしまうことも。夏バテの種類や予防法についてご紹介。
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お医者さんに行ったわけではなくて、
自己判断での夏バテですが、
いやまぁ疲れが取れない時点で
もうアウトっ✩
寝ても寝ても疲れがとれないです！
困ったわねぇもう！！！



幸いにも睡眠はしっかり取れておりまして。
22：30くらいに寝て、7：30に起きる。
だいたいこんな感じで生活してる。



とにかく今年（2023年）は暑くて暑くて・・
「建物が蒸されているなー」と実感するくらいには
太陽が本気で北海道を焼いていました。



まじでスポットクーラー買っておいてよかった・・
なかったら確実に熱中症になって
倒れていたと思います。



ただまぁ・・スポットクーラーいいんだけど。
うるさいんだよね、やっぱり（笑）
50～55デシベルくらいではあるんだけど、
TVの音量を通常の倍にするくらいには
うるさいのよね、やっぱり。
元々物音が気になるわたしには、
ちょっと厳しい部分もある。



来年は・・・管理会社さんとかと相談して、
しっかりしたクーラーを導入できないものか・・・
まじめに考えてる、本当に。



正直北海道って、
寒さ対策は完璧だけど、
暑さ対策ってまだ弱い気がしてて。



外が真夏日でくっそ暑いのに、
室内が全然冷房効いてなくて
生ぬるくて逆に暑いみたいなことになりがち。



建物も断熱性強めに作ってあるだろうから、
熱が籠もるっぽいです。
（これは”家が蒸される”感じて確信済み）
（建築のこと全くわからんけどなｗ）



だから北海道って油断すると、
関東地方よりも簡単に
熱中症になる可能性が高い気がします。はい。



カラダがだるいと元気も出ないし、
毎年改善してマイのコンディションに合わせた
生活環境を整えていきたいものです。
ところでクーラーっていくらするんですかね？？？←



◇
◇


体調が良くない中でも
自分のことはちょっとずつ分析していました。



自己否定していることが多いので、
否定じゃなくて”そういう癖”という感じで
認識を改めてみたらどうだろう、と。



生きるのがめんどくさく感じるのも、
仕事がめんどくさく感じるのも、
外に出るのが怖いのも、
物事の本質を捉えることも、
合理性や効率性を重視することも。

それがわたしの”癖”だと。
それがわたし、これがわたしだ、と。



捉え方変えたら、
ちょっとずつですが
呼吸がしやすくなっている気がする。
無意味に自己否定する回数が
ちょっとですが減った気がする。



これからも自分のこと、
理解できるよう、
癒せるように、
ケアして自分を甘やかしていきます。


◇
◇


のりきれ猛暑の夏。



では今日はこの辺で。
ありがとうございました！


written by マイ（@iamxxxgv）
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