八方塞がりな時ほど冷静になって、やるべきことを紙に書き出し、一個ずつ潰す

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生きていると、
仕事でうまく行かなかったり、
体調が芳しくなかったり、
収入面がきつかったり、
いろいろありますよね、しんどいこと。



で、たまたましんどいことが
一気にやってきて・・・
急に「八方塞がり」になることがあります。



そんな時こそ・・・
今やるべきことをリスト化して、
一個ずつ潰していくことを
考えていきましょう。




やるべきことが可視化できれば、今できることが見えてきます

八方塞がりな時ほど冷静になって、やるべきことを紙に書き出し、一個ずつ潰す



どーもどーも!
時々八方塞がりで混乱する・・・
マイ(@iamxxxgv)です!




たまになんですけど、
何やってもうまく行かない時って
あるじゃないですか。



仕事もうまく行かないし・・
(クレーム対応ばっかりとかね)、
体調もなんか芳しく無くて・・・
(低気圧による頭痛とかめまい)、
そのせいで仕事出勤できなくて収入が下がって
日々の生活費の支払いが大変になったりとかね。



これはマイのリアルな八方塞がりパターンなんだけどねw



こうなると「もうだめだ・・・」、
「何やってもうまく行かねぇ・・・」、
「苦しい・・・」と
著しく自己肯定感が下がっていくわけです。
そのせいで元気も出なくなってきて、
体調不良も悪化するってもんですわ・・



こういうときこそ・・!
ちょっと苦しいけど・・!



今困っていること、
差し迫っていること、
やるべきことを
ぜ~~~~んぶ書き出してみるんです。



そうすると、頭がすっきりして、
”今”やるべきことに集中することができます。



今やることをとにかく書き出してみる


八方塞がりだと
正直椅子に座って机にノート広げて、
紙に書くって行為すら
面倒かもしれない。



でも、そこは根性で・・・!
さぁ机に構えて・・!



今堆積しているタスクを
とりあえず全部書きだそう!




細かいものも全部!
頭がすっからかんになるぐらい
書き出してみましょう!
しかもより具体的に明確にね!



例えば・・・・・

・トイレ掃除をする
・ゴミ出しをする
・本棚を片付ける
・ブログの広告の設置場所を調整する
・スパムコメント対策をする
・牛乳を買いに行く
・ガス代の支払いを●●日までにする
・定期券を●●日に更新しにいく



などなど。
ざっくり「掃除をする」のではなく、
明確に場所まで細かく書き出してみよう。



優先度の高い順番に並び替える


頭がすっからかんになるまで
やることを書き出したら、
優先度が高い順番に並び替えましょう。
これが結構重要。



何もせずただぼんやりやってると、
優先度が低いことにも意識が行ってしまって、
意外と効率が悪いのよ。



やることを整理するだけで、
優先度が高いものに集中することを
意識できるようになります。

そうすると不思議とやる気も出るもんです。



掃除はいつでもできるから、
とりあえず保留。
出勤するために定期券は必要だから、
お給料が入り次第更新。
ガス代も期日が近いから、お給料が入ったら一緒に。
それまでにブログの諸々の作業を
終わらせて置こう。



こんなふうに日程が近い順とか、
「すぐにやったほうが良い!」というものから
先にやっつけていく形で
順番を決めると良い!
(※順番の決め方はその時々によるかもだけどね)



その上で、今自分にできることを書き出す


優先順位を決めて、
今始めにやるべきことがわかったら、
一個一個解決するために
今自分ができることを書き出しましょう。




支払い関係はお給料日来るまで動けないから、
その日までは置いといて・・
まずはブログの諸々の作業を。
それが終わったら、トイレの掃除をしよう。
本棚を片付けて、最後にゴミ出ししよう。



こんなふうに今日できることを
一個一個やっていけばいい。



終わったらその項目を塗りつぶして、達成!
塗りつぶし形式だと
達成感が出て楽しくなってきますよ!



もちろん、1日に無理やり詰め込む必要はなし。
できる範囲から一個ずつ、です。



ちょっとずつ達成していけば、
1日にこなせるタスクも増えていきます!


まとめ:定期的にto Doリストを見返して、状況に応じてアプデしよう!

八方塞がりな時ほど冷静になって、やるべきことを紙に書き出し、一個ずつ潰す




まさに今、
私はステータス:八方塞がりなので、
できることを書き出して、
一個ずつ潰しています。



で、このto Doリストは、
自分の状況に合わせて
常に更新をしています。




体調と気分がよければ複数こなして、
低気圧で無理な時はお休みしてって。



いつでも更新できるようにしておきます。



頑なに守るのではなく、
状況に合わせて柔軟に、がモットー。
まるで水のように形を変えて
コツコツやっていけば大丈夫。



すぐに形には出ないかもだけど、
じっくり効果が出てくるもんだ。
実際私もちょっとずつですが、
身動き取れだしています。



大丈夫、なんとかなる。
その気持ちでちょっとずつやるべ☆



よし、生きていこうぜ!



では今日はおしまい☆
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv

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