ちょっとごめん定期的な？突発的な？うつ期に入ってしまった、やばい・・
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) June 20, 2025
うつ症状がぶり返し、
非常にしんどいです。
ええ、シンプルにしんどい。
これまではうつ病がぶり返したのに気づかず、
自分を責めてせめてせめて、
そうしてぶっ倒れるのがお決まりの流れ。
しかし、今回は！
ぶり返していることに気が付きました。
日々自分と向き合ったことにより、
自分の変化に気づけたんだと思います。
これは大きな成長。
そして我慢することなく、
通っている心療内科に駆け込みました。
病院行ってきます
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) June 25, 2025
センセーにしんどいこと伝えたら「よっしゃ、任しとき！」って感じで薬処方してくれて、先回りして夏バテ対策もしてくれた
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) June 25, 2025
これをすることにより、
自分責めを回避。
人に頼ることができました・・
よかった・・。
ちょっと気持ちが楽なうちに、
今回ぶり返した原因の反省をしたいと思う。
原因は、自分の気持ちを無視し続けたから。
＊
クソガキ上司の一言にイラッとしたこととか、
御局さんの態度に悲しくなったとか、
そういう職場でのちょっとした不満や悲しみを
無視し続けたことが悪かったなぁってこと。
そして、そこから発生する悲しみや怒りを
出さないように抑え込んでしまった。
「仕方ないよね」って感じようともせず
抑え込んじゃった。
目をそらしてしまったことが悪かった。
気がついたのに、その感情を抱きしめようとしなかった。
感じようとしなかった。
これも十分セルフネグレクトです。ええ。
ノートに感情を書いて気づいていたのに。
ただの情報として処理してしまった。
これがきっかけだったように感じます。
20代まではごまかせてきたけれど、
今37歳、一度心身をぶっ壊した
わたしのココロのキャパシティは
もうそんなに広くないです。
ちょっと我慢が積み重なれば
速攻で体とココロにでます。反映されます。
しんどいならしんどい。
きついならきつい。
嫌なら嫌。
悲しいなら悲しい。
許せないなら許せない。
カチンと来たなら、カチンと来た。
丁寧に受け止めていきます。
感じていきます。
わたしはもっと自分に手間ひまかけて良い。
＊
しっかし今回のうつ期、
なかなかにきつい。
今まであったかもしれないけど、
気づけてなかったかもだけど、
首から肩がガッチガチに固まって痛い！
マジで痛い、まじできつい！
どんだけストレッチしても、
お風呂に入って温めても、
はたまたツボの部分を冷やしてみても、
全然改善の余地がない！！！！
辛い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
多分緊張してるんだろうなとは推察。
先生に話した結果、
緊張を緩める薬が処方されたので、
緊張でほぼ間違いないかと。
わたしは相変わらず張り詰めていることが多いようです。
もっと肩の力抜きたいわ・・・
もっと風のように、柳のように、
雲のように、ふわんふわんとしていたい。
そのほうが楽だもんねぇ・・。
仕事、もっと手ぇ抜いて良いかもな（笑）
ということで反省回でした。
今日はこのへんで。
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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