自分の無意識の行動が悩みや不安を産んでいることに気がついた件【根深い思い込み】

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さて、まずはがーーーーっと
呟いた内容をこちらにも。
Xのつぶやきはリアルタイムな感じがあって、
あとから読むと新たな発見があったりして
面白い(笑)




うんうん、いろいろ気が付きましたね・・
ちょっと3つに分けて
改めて整理していきたいと思います。


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無意識の行動について


強烈な思い込みが無意識の中にあって、
その無意識につられて行動している。
それがニンゲン。



その無意識の行動が自分を苦しめていることがある。
・・・マイの場合は、”どか食い”だ。



＜無意識の行動：どか食いの流れ＞
起因：仕事で疲れる、ストレスを感じる、イライラや不安が強くなる
＞なにか別の行動をしてストレスを癒そう
＞食べれば満たされる、安心感を得られる
＞幸いライフライン支払い用のお金もある※ここが問題、あればあるだけ使っとけ的な
＞よし出前で注文して食べよう

・・・食事後。
＞なんでこんな食べたん、21時なんだけど・・？
＞ライフライン支払い用のお金なくなったやん、家計また調整しないと・・
＞またこうやっていろいろずれ込むやんけ、なにやってんの・・？



というのがストレス発散どか食いパーティーの
無意識の流れである。
まじで無意識にやってるから、これｗ
家計を振り返ってみると同じようなことを
月に何回もやってるんだよね。



使う予定があるお金も
”あるものはさっさと使っておかないと
いつ親に取られるかわからない”という
幼少期の経験から強烈な思い込みになり、
使っちゃうんだよね・・・
それでお金があるとストレスを感じたときに
ほぼ自動的に”どか食いしよう”ってなる。



確かに食べることは安心感も生まれるし、
温かいもの食べると幸せなのよ。



ストレスも発散できるし、
安心感も幸せだなって思うこともできるけど、
その後がまた地獄なの。
「お金足りねーやん・・」という
資金繰りの問題でまた自分を苦しめている。
家計のことを考えるのって、
仕事で疲れる・ストレスを感じるくらいには
負担になっているわけで・・・



プラスマイナスゼロなんかにはならず、
むしろ大幅マイナスになっているのです。



◆
◇

この流れに気づけただけもうOKかと。
おかげで今ね、どか食い抑えられてるのよ（2024年1月11日現在）。



「今UberEats開いてるけど、ほんとにいる？」
「お金あるけど、それ使う予定あるよ。耳鼻科用だよ」
「食べるならビターチョコ家にあるからそれ食べよ」
「なんならゲームしよ」



気がついてストップをかけられています。
本当にすごいね、よく気がついたねｗ
まぁゲームやりすぎて、寝るの遅くなったりするんだけど、
それはあんまり不安やストレスにはなっていないから
とりあえず良しとします！！！



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罪悪感について


自分の存在そのものに対する罪悪感。
生きていて、生まれてきて、
申し訳ございません、お母さん、みたいな。
そんな罪悪感を植え付けられてます。



先に書いたどか食いではなくて、
普通に朝ごはん食べたりするときにも、
「お金ばっかりかけやがってこの子は・・」と
頭の中で母親が言うのです。
厭味ったらしく、憎たらしく、言うわけ。
子どもの時に言われた感じそのままで、
大人になった今も苦しめてくる。



そんなもんだから
お金がかかることに対して
罪悪感を感じてしまって、
日々の生活が楽しめなかったり、
自宅でぼんやりしている時も
「お金を生めないわたしはゴミ」って
思ってしまったりするわけだ。



食べることに関してはも～複雑よ？ｗ
ストレス発散で食べてるのに、
そこに罪悪感が顔を出してきて
「食べているお前は罪人だ」みたいな（笑）
ストレス発散で食べてるのに発散できてねーのｗ
そんでこれがどか食いだったときは最悪よ。
「食べるだけ食べてお金を使えるだけ使うお前はゴミ」みたいな。
そんな思いが生まれてきて、生き地獄なわけｗ



◇
◆

この罪悪感については、
無意識の思い込みと深く絡み合っているので・・
いやもう複雑、まじで複雑。
一つ紐解けば、芋づる式にいろいろ出てくる感じ。



できることはなんだろう？と思って
今までの行動振り返ってみたら、
仕事は常にしてるし、
支払いが遅れることはあるけれど
しっかり支払うべきものは支払えているわけで。



何も罪悪感を感じる必要はないわけ。
むしろ、こうして生きていることに感謝を感じれている。
なんやかんや色んな人に助けてもらって
生きていけているんだよね。



この気持ちを持っていれば、
脳内に居座る親の幻影もそのうち消えるかと。
「もう私の言葉は娘には効かない」つってね。
はははざまぁｗｗｗｗｗ
これも少しづつですが、手放していけると思います。
無意識の思い込みと並行してね！


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自己犠牲について

自分の限界が来るまで仕事がんばりがち。
問い合わせてきている人の期待に応えようと
仕事がんばりがち。
一緒に働いている人が快適に仕事できるようにと
いろいろ気配りをしがち。



だいたいオーバーワークになる。
気を遣いすぎる、頑張りすぎる。
頑張っていないと親に捨てられるという
強烈な思い込みが根底にあるから、
必要以上に自分の身を削ってしまう。
自分を犠牲にして仕事を抱え込んでしまう。



そうしてオーバーワークしているうちに、
回復が間に合わなくなって・・・
連勤に耐えられなくなり、
朝ベッドから起き上がれなくなるのだ。



これも無意識の思い込みが絡んでますね、うん。
オーバーワークしないと自分には価値がないって。



そんで疲れて、ストレス溜まって、
どか食いして、体重減らなくて、
自己嫌悪していく。
とんでもない負のループなわけでございまする、はい。
この行動も無意識に何度もやってますね・・・


◆
◇

これも根深い思い込みだ・・
でも気づけたので、今現在（2024年1月11日）は
自己犠牲はしない！と決め、
残業はしないし、無理に環境を整えようと動かないし、
わからないことできないことはそのまま伝えて白旗を上げたり、
業務量がしんどいときは「ﾑﾘ～～～～！！」って
叫ぶことができるようになりました（笑）



笑ってますが、大きな成長です、いやほんと。
いろいろ試行錯誤しながら、
自己犠牲を減らし、健全な回復サイクルを保てるように
自分なりに模索中です。



あと眠くなったら寝るし、
休みの日も予定がなければ
時間を気にせず寝るようにしています。
きっと回復に必要なんだよね、と思って。



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まとめ：溢れ出た感情を受け止め、思い込みに気がついたらつぶやいて整理することを続けていきます。


いろんな問題に気がつきつつも、
それなりの対策もすでにやれている状況。
え、すごくね？よくやってるやんｗ



それは包み隠さずXでその都度呟いたり、
ノートに書いておいたり、
心から溢れ出た感情を否定せずに、
そのまま受け止めているからだと思っています。



これまでは感情やらなんやらが
カラダの中に詰まりに詰まってたんだろうねｗ
それが放出されてきて受け止めてるもんだから、
いろんな気付きが出ているのかと。
感情って、大事なんだな・・
いらないって言ってた自分がちょっと愚か。
でもいらないって思っちゃうのもわかるからなぁ。うんうん。



これからもいろんな考えや感情が出るだろうから、
その都度受け止めて、その都度書き残す。
その都度つぶやき、その都度必要であればブログで整理。



この流れが良さそうなので、継続していきます。



根深い根深い無意識の思い込みに捕らわれてたまるか。
楽しくゆるゆると生きるために、
無意識の思い込みを解きほぐしていきます。
最終的には、自分で自分の首を締めないこと！



やることあるからしばらく飽きなそうですねｗ
いや～大変大変ｗ



では、今日はこの辺で。
ありがとうございました！



written by マイ（@iamxxxgv）
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