人は生まれてきた時
なんの縛りもない、
純粋な丸い光だったんだと思う。
純粋無垢な自由な光。
この世界を楽しむためだけにやってきた。
希望に溢れた光。
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だけど・・
成長していくうちに
地球で生きていく上での
常識だったり、価値観だったり、
その国でのステレオタイプだったり、
その家庭でのルールだったり。
いろんな”縛り”が出てくる。
生きるためにその縛りを受け入れる。
自由でのびのびとした光は
価値観やらなんやらに縛られて、
息苦しさを感じてしまう。
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こうやって縛られたのが、
”分離されたパート”。
本来一体だったのが、
いろんな価値観やらなんならに縛られて
強制的に分離させられてしまっている。
子ども頃はよかったけど、
大人になってくると、
この分離されたパート達が
悲鳴をあげ始めるのだ。
「苦しいよ」
「どうして自分だけこんなにツライの?」
「周りの人はルール破ってるのに」
「なんで?どうして?」
「ツライよ、痛いよ」
分離されたパートの悲鳴と同じくらいに、
自分にも不調が出てくる。
イライラしたり、頭痛がしたり、
めまいがしたり・・・
そのままケアせずに突っ走っていると、
ある時突然倒れてしまうのだ。
この状況を避けるには、
分離したパートを一つの光に戻してあげる。
これが大事。
自分の光たちをもとに戻してあげるのだ。
そうすれば・・
価値観やルールから解放されて、
もとの自由なわたし(光)に戻れる。
分離したパートたちも、
元に戻れば悲鳴をあげることはなくなる。
安心と一体感と安らぎ。
生まれた時の光に戻れる。
◇
◇
◇
こんなふうに考えるようになったのは、
コア・トランスフォーメーションをやってみたこと、
認知行動療法にも「気づき」が大事であることが
書かれていたことがきっかけ。
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これは大変失礼な考えだったと思うのですが、
「気づき」ってちょっとスピリチュアル系に興味がないと、
うまく感じ取れないものだと思いこんでたの。
要は怪しいものだって思ってたのね・・苦笑
でも世界的にも有名なNLPでも気づきが扱われ、
認知行動療法でも気づきの重要性が書かれている。
わたしは考えを改めました。
「気づき」は特別なものではない、
誰でも持っているもので、
認知が歪んでいる場合は
「気づき」を持つことによって
歪みを正していくことができる。
さらに認知行動療法の本を
改めて読んだことによって、
「気づき」が普遍的であることと、
「気づき」を得ることの大切さを知りました。
なんかもう恥ずかしいもん・・
いろんなことを斜に構えてみている自分が・・
なんのプライドやねん・・
◇
で。
コア・トランスフォーメーションをやっている時に
非常に強く感じたことがあります。
これはアダルトチルドレンがやったら
かなりの効果が出る、と。
今自分を苦しめている思考回路や価値観って、
元々は自分の一部だった。
それらを統合して自分だった。
だけど生きていく上で
ルールや常識に縛られてしまって
自分の一部が分離されて、
そのまま冷凍保存されてしまっている。
その時の痛みや恐怖が残っている。
アダルトチルドレンこそ、
親からのしつけや価値観で
パートが分離されて、
日々悲鳴をあげている状態。
その分離されたパートを
もとに戻していけば、
ラクにらく~~に生きていける。
だがその前に・・
自分が「アダルトチルドレンである」と
”気づくこと”が必要ですね。
そう「気づき」。
気がついて受け入れて、
一呼吸ついたら
コア・トランスフォーメーションやると良いかも。
わたしは効果が大きかった。
今人生で一番リラックスして生きていると思います。
(それでも人よりは緊張していると思うけど・・w)
◇
個人的に今現在も
コア・トランスフォーメーションや
ホールネスワークを実施しています。
ぼーっとしていると、
悲鳴をあげている分離されたパートが
見つかったりするんですよね。
だいたいそこには親に怒られた時の
記憶がくっついている。
すごいよ、記憶が冷凍保存されてるから、
その時の恐怖がしっかり残っている。
それを一個一個向き合って
自分に戻していく。
おかげで今我慢せずに泣いたり、
生理痛しんどかったら仕事休んで
容赦なく一日寝込んでたり、
我慢せずに過食したりしてます(笑)
いままで我慢してたことの制限外せてるの。
これからも継続していきましょう。
光を開放していくぜ。
では今日はここまで!
ありがとうございました!
written by マイ(@iamxxxgv)
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