どーもこんにちは。
休日のマイ(@iamxxxgv)です。
先日、死にたい病について分析して、
「生理周期と関係がある」と知り、
ちょっとほっとした今・・
えー周期的に来ました。
出血を検知、生理です。
mederiピルさんのおかげですね。
じゃあ今の状態ってどう？ってところなんですけど・・
いやぁだいぶラクになりまして・・・
「しんどい」って思うことは相変わらずあるけど、
「死にたい」までには行かなくて。
生理前が完全に下を向いて歩いていたなら、
生理が来た今はちょっとだけ上を向いて歩いている感じ。
良い面も見つけられて、
なんというか気持ちに余裕がある。
女性ホルモンの分泌によって
こんなに気持ちが変わるのなら、
本当に世の女性のみなさんはすごい。
えらい、尊敬する。
毎日仕事や家事・育児・趣味などなど
いろんな外的要因で忙しいだけでなく、
体内でこんなに変化が起きて・・・
本当にすごい、女性ってすごい。
◇
◇
じゃあ今後何ができるかな？ってところですが、
予防と緩和の対策としての
ピルは年齢が許す限り服用を続けます。
あと生理前1週間、
プロゲステロンが放出されて
大暴走期に入るときは、
もう無理しない。我慢しない。
イライラしてもいいし、
怒ってもいいし、
暴言吐いてもいいし（ノートにね）、
食べ物もお好きなように食べて良い。
（カロリー制限内でね！！ｗ）
プロゲステロン放出期は
ストレスケアを念入りにやろうと思います。
落ち込んでいるときは
ノートにとにかく気持ちを
ぶわ～～～～～っっと書いていく。
個人的にこれが一番だから。
◇
いろんな自分の気質が
自分の生き方に影響を与えてるんだね。
単純にPMSの症状だったら、
それに特化した対策とればいいけど。
わたしの場合、
アダルトチルドレンの影響や、
ADHDの影響、HSPの影響、
それらから派生するうつ病の影響があり、
ちょっと複雑化するわけよ。ええ。
よくわかんなくなるし、
不安が広がりやすいわけです。
一個一個、可能性を潰して、
対策を自分なりに練っていくしかない。
多分自分のこと一番知ってるの自分だから。
ということで、
細々と生きていきます。
あーあ・・・
では今日はここまでです。
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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