死にたい病が発症してから生理がやってきた今の気持ちをまとめてみる

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どーもこんにちは。
休日のマイ(@iamxxxgv)です。



先日、死にたい病について分析して、
「生理周期と関係がある」と知り、
ちょっとほっとした今・・




えー周期的に来ました。
出血を検知、生理です。
mederiピルさんのおかげですね。



じゃあ今の状態ってどう?ってところなんですけど・・




いやぁだいぶラクになりまして・・・
「しんどい」って思うことは相変わらずあるけど、
「死にたい」までには行かなくて。



生理前が完全に下を向いて歩いていたなら、
生理が来た今はちょっとだけ上を向いて歩いている感じ
良い面も見つけられて、
なんというか気持ちに余裕がある。



女性ホルモンの分泌によって
こんなに気持ちが変わるのなら、
本当に世の女性のみなさんはすごい。
えらい、尊敬する。

毎日仕事や家事・育児・趣味などなど
いろんな外的要因で忙しいだけでなく、
体内でこんなに変化が起きて・・・
本当にすごい、女性ってすごい。







じゃあ今後何ができるかな?ってところですが、
予防と緩和の対策としての
ピルは年齢が許す限り服用を続けます。



あと生理前1週間、
プロゲステロンが放出されて
大暴走期に入るときは、
もう無理しない。我慢しない。

イライラしてもいいし、
怒ってもいいし、
暴言吐いてもいいし(ノートにね)、
食べ物もお好きなように食べて良い。
(カロリー制限内でね!!w)



プロゲステロン放出期は
ストレスケアを念入りにやろうと思います。




落ち込んでいるときは
ノートにとにかく気持ちを
ぶわ~~~~~っっと書いていく。
個人的にこれが一番だから。







いろんな自分の気質が
自分の生き方に影響を与えてるんだね。



単純にPMSの症状だったら、
それに特化した対策とればいいけど。



わたしの場合、
アダルトチルドレンの影響や、
ADHDの影響、HSPの影響、
それらから派生するうつ病の影響があり、
ちょっと複雑化するわけよ。ええ。
よくわかんなくなるし、
不安が広がりやすいわけです。



一個一個、可能性を潰して、
対策を自分なりに練っていくしかない。

多分自分のこと一番知ってるの自分だから。



ということで、
細々と生きていきます。
あーあ・・・



では今日はここまでです。
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv
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