いいなぁ全部人のせいにして生きてける人は。楽だろうなぁ
— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) March 20, 2022
低気圧による頭痛。
迷走神経反射による吐き気。
職場の人間関係。
仕事へのモチベーションの低下。
色んなものが重なって
今マイは自己肯定感が
ガリガリに下がっています。
普段は「自己肯定感をキープする」ことばかり書いているので、
今回はガリガリに自己肯定感が低い今の状況を、
ありのままに書いて記録に残していきます。
世界の何もかもが憎くなる、今日この頃・・・ｗ
どーもどうもぉ・・・・
いい加減頭痛から開放されたい・・
マイ(@iamxxxgv)です・・；；
いやー厳しいですね。
ここ2ヶ月くらい。
職場でブチギレてから、
上司が全く信用できなくなり、
仕事へのモチベーションがだだ下がり。
そこから体調も崩れ始めて、
どんどん自己肯定感が下がってくるんですね。
あ～あ・・・・
もうやってられないわ・・・
自分ダメだなぁ・・・
起因が自分になかったとしても、
あまりに仕事やら人間関係がうまくいかないと、
自分を認める・肯定することができなくなるわけ。
で、今のマイの状況を
箇条書きで書いていくとこうなります↓
◇体調面
- 天気の影響により頭痛が発生(しかもここ2週間位ずっと続いてる・・・；；)
- 血の気の引くような感覚の後、吐き気に襲われる(ググったところ”迷走神経反射”らしい)
- 過食気味、食べる頻度は少ないけれど、1回に食べる量が増えている
◇仕事面
- モチベーションが下がる一方
- 仕事に行く気が起きない
- 職場に着いたとしても、やる気が起きない
- 信用できない上司の言葉がいちいち癪に障る
- 責任感のない対応をするオペレーターさんに嫌気が差してくる
◇生活面
- 毎晩寝る前に涙が出てくる
- 朝起き上がるのがしんどい
- ついぼーっとしてしまい、気がついたら2-3時間経っている
◇メンタル面
- 自己否定をしてしまう(例：仕事もうまくやれないなんて・・、まともに出勤できないなんて・・、常に体調不良に悩まされるなんて・・・などなど)
- なんなら世界なんか滅びろとか思っちゃう
- 幸せそうな人を見ると呪いたくなる
と。
まぁこんな感じで・・・
はっきり正直に言うと、
『生きるのしんどい』、です。
さてここからじっくり回復するために・・・
じゃあ『生きるのしんどい』から
どうやって回復していくか、です。
今までの経験から行くと、
一気に自己肯定感をあげようとすると、
自滅します。
カラダとココロが着いてこなくて。
だからじわじわ、ゆっくり、
ちょっとずつ問題を解決して、
回復していくのがいい。
まずはじめに取り掛かるとしたら、
頭痛でしょうね、体調不良から。
明らかに気圧の変化でやられています。
そして季節の変わり目は、
どうしても私は体調が悪くなりがちだから。
そういうタイミングもきっとある。
なので、痛いと思ったら痛み止めを飲んで。
お耳のマッサージをして。
ストレッチをして血流を良くして。
頭痛から解消していくようにします。
加えて、目下の問題である仕事について。
先日今の場所に残ったほうが良い、と考えましたが、
やはり別の場所にいくことも選択肢として残しています。
なんせ、メンタルここまでやられてるしｗ
正直前の仕事辞めたときと同じくらいの精神状態になってて「やべぇな」とは思ってる。もしかすると私は同じ場所で働ける年数が5年って決まっているのかもしれない・・ｗ
— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) March 19, 2022
ただ思ってることはあって。もう急ぎ職場変えようと。人間関係がデバフになって仕事行く意欲がなくなってるから、まずはこのデバフ解除しないと、生活費稼げないわけよ。デバフ解除って大事やん
— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) March 19, 2022
とにかく今の人間関係から逃げるために、
アクションはしています。
一つ「ここがいい！」っていうのがあったので、
面接通るといいな・・と思っています。
メンタルしんどいし、モチベーションもないけど、
面接頑張って、環境を変えていこう、
そのために今動こう、変わるまでの我慢・・！
方向性が固まるまでは、
無理せず、ゆっくりゆっくり、
急激に自己肯定感をあげようとせず、
じっくり腰を据えてやっていきます。
まとめ：常に悩み、考えが行ったり来たりする。選択肢があるからこそ
これが自己肯定感瀑下がりの状態。
回復する術が思いつくから、
まだ良いほうかな？ｗ
方向性がまだ決まりきらない。
残る方向性もあるし、
さっさと仕事変える方向もあるし、
ダブルワークっていう選択肢もある。
だから悩む。
ピカ☆ステ見返しても、
マイが迷走していることがよくわかります。
頑張ってるね、私。
ただ・・・
今の場所を離れることは確定だ。
デバフやばいもん。
マイは、今の職場から逃げます。
自分のココロを守るために。
ここからちょっとずつ上がっていくぞ！
では、本日はここまで！
今日もありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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