自己肯定感が爆下がりの今の状況を、ありのままに書き出してみる

この記事は約4分で読めます。




低気圧による頭痛
迷走神経反射による吐き気
職場の人間関係
仕事へのモチベーションの低下



色んなものが重なって
今マイは自己肯定感が
ガリガリに下がっています。




普段は「自己肯定感をキープする」ことばかり書いているので、
今回はガリガリに自己肯定感が低い今の状況を、
ありのままに書いて記録に残していきます。




世界の何もかもが憎くなる、今日この頃・・・w




どーもどうもぉ・・・・
いい加減頭痛から開放されたい・・
マイ(@iamxxxgv)です・・;;




いやー厳しいですね。
ここ2ヶ月くらい。



職場でブチギレてから、
上司が全く信用できなくなり、
仕事へのモチベーションがだだ下がり。



そこから体調も崩れ始めて、
どんどん自己肯定感が下がってくるんですね。



マイ
マイ

あ~あ・・・・
もうやってられないわ・・・
自分ダメだなぁ・・・




起因が自分になかったとしても、
あまりに仕事やら人間関係がうまくいかないと、
自分を認める・肯定することができなくなるわけ。



で、今のマイの状況を
箇条書きで書いていくとこうなります↓



◇体調面

  • 天気の影響により頭痛が発生(しかもここ2週間位ずっと続いてる・・・;;)
  • 血の気の引くような感覚の後、吐き気に襲われる(ググったところ”迷走神経反射”らしい)
  • 過食気味、食べる頻度は少ないけれど、1回に食べる量が増えている

◇仕事面

  • モチベーションが下がる一方
  • 仕事に行く気が起きない
  • 職場に着いたとしても、やる気が起きない
  • 信用できない上司の言葉がいちいち癪に障る
  • 責任感のない対応をするオペレーターさんに嫌気が差してくる

◇生活面

  • 毎晩寝る前に涙が出てくる
  • 朝起き上がるのがしんどい
  • ついぼーっとしてしまい、気がついたら2-3時間経っている

◇メンタル面

  • 自己否定をしてしまう(例:仕事もうまくやれないなんて・・、まともに出勤できないなんて・・、常に体調不良に悩まされるなんて・・・などなど)
  • なんなら世界なんか滅びろとか思っちゃう
  • 幸せそうな人を見ると呪いたくなる




と。
まぁこんな感じで・・・



はっきり正直に言うと、
生きるのしんどい』、です。



さてここからじっくり回復するために・・・




じゃあ『生きるのしんどい』から
どうやって回復していくか、です。



今までの経験から行くと、
一気に自己肯定感をあげようとすると、
自滅します。

カラダとココロが着いてこなくて。



だからじわじわ、ゆっくり、
ちょっとずつ問題を解決して、
回復していくのがいい。




まずはじめに取り掛かるとしたら、
頭痛でしょうね、体調不良から。



明らかに気圧の変化でやられています。
そして季節の変わり目は、
どうしても私は体調が悪くなりがちだから。
そういうタイミングもきっとある。



なので、痛いと思ったら痛み止めを飲んで。
お耳のマッサージをして。
ストレッチをして血流を良くして。
頭痛から解消していくようにします。



加えて、目下の問題である仕事について。
先日今の場所に残ったほうが良い、と考えましたが、
やはり別の場所にいくことも選択肢として残しています。
なんせ、メンタルここまでやられてるしw





とにかく今の人間関係から逃げるために、
アクションはしています。
一つ「ここがいい!」っていうのがあったので、
面接通るといいな・・と思っています。



メンタルしんどいし、モチベーションもないけど、
面接頑張って、環境を変えていこう、
そのために今動こう、変わるまでの我慢・・!



方向性が固まるまでは、
無理せず、ゆっくりゆっくり、
急激に自己肯定感をあげようとせず、
じっくり腰を据えてやっていきます。



まとめ:常に悩み、考えが行ったり来たりする。選択肢があるからこそ




これが自己肯定感瀑下がりの状態。
回復する術が思いつくから、
まだ良いほうかな?w



方向性がまだ決まりきらない。
残る方向性もあるし、
さっさと仕事変える方向もあるし、
ダブルワークっていう選択肢もある。



だから悩む
ピカ☆ステ見返しても、
マイが迷走していることがよくわかります。
頑張ってるね、私。



ただ・・・
今の場所を離れることは確定だ。
デバフやばいもん。



マイは、今の職場から逃げます
自分のココロを守るために。



ここからちょっとずつ上がっていくぞ!



では、本日はここまで!
今日もありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv

コメント

タイトルとURLをコピーしました