仕事が休みの日。
元々朝が苦手だから
時間を気にせずがっつり寝る。
気がついたら昼チョイ前か
昼過ぎになっていて。
空腹度がいつもよりも倍になる。
そんなもんだから・・・
ゆっくり起きて、
ダラダラと着替えて、
いつもより多めに
朝食兼昼食を食べてしまうんだな・・
いつもより多い量を食べちゃうから、血糖値が上がって眠くなっちゃう・・・
どーもどーも！
今日もたっぷりお昼寝！（休みの日なのでｗ）
マイ(@iamxxxgv)です！
休日はどうしてもたっぷり寝たくて。
脳が疲れている可能性もあるので、
気が済むまで寝るようにしています。
最近夕方まで気を失ったように
寝ることは減りましたが、
やっぱり昼近くまでは寝てて笑
そうすると空腹になるんです。
仕事の日の1.5倍増しくらいに
お腹が減る。
そりゃそうだ、朝ごはんの時間すっ飛ばして
寝てたんだから・・ｗ
さらに・・・
休みの日って起きてすぐ
食事するわけではなくて・・・
ちょっとベッドでだらだらしたり、
そのままゲームしたり、
PC立ち上げてブログの作業をしたり、
部屋の掃除をしたり・・・
なんらかの作業をしてから
ご飯になるわけで。
だいたい食事をするのが
13－15時くらいになるんです。
ここまで来ると空腹はMAX。
がっつり食べたくなって・・・
食べちゃうんだよねぇ。
いつもの1.5倍くらいの量を・・・
そしてその後、18時位になって
超絶眠くなるんです・・・＞＜
親が糖尿病だったから、どうしても過血糖を疑ってしまうのだ
うちの家系は糖尿家系。
親も、祖母も糖尿持ちでした。
糖尿病は遺伝するそうです。
親が糖尿病なら子どもも糖尿になりやすい。
だから覚悟をしないと行けなくて。
一応30台だし、そろそろ健康にも
気をつけておかないとってことで。
疑いました、過血糖を。
一気に食事を摂ったことで、
血糖が一気に増え、
インスリンの分泌が間に合わず、
過血糖状態になり、眠気がくること。
うーん、確かに量も食べてるし、
それに私は食べるのが早い。
効率厨のためか、さっさと食べて
ブログの作業をしたくて・・・
ゆっくり食べるってことを
してこなかった人間です。
ほぼ自分の中では確信なんですけど、
普段よりも多い量を普段と同じペースで
ガツガツ食べたために、
インスリンの分泌が間に合わず、
過血糖状態へ。
そのせいで食べてから2-3時間後に眠くなり、
強烈な眠気に負けて昼寝をしちゃう。
で、夜19-20時くらいに目が覚めると。
（今日のように）
うーん、なんかよろしくない・・・
他にも脳の疲れの可能性はある。だけど目下、過血糖の可能性が高いと睨む
食後にくる急激な眠気の原因は
他にもいろいろあると思います。
例えば食事を取らずに
ブログの作業をしたことで
脳が疲れちゃったとか。
単純に疲れが溜まってて
眠くなってきているとか。
色々あるけど、
今可能性が高いのは過血糖です。
生活の仕方から間違いない。
だからまずはこの過血糖を改善するように
休日の食事の仕方を見直します。
寝ることは譲れないので・・・
起きた後、食べる量をコントロールすること、
ゆっくり噛んで食べること。
まずはこの2点に注力して改善していきます！
まとめ：原因が分かったら、ともかく行動！さぁやるぞ！
さて方向性が決まったので、
行動しましょう。
やりましょう！
次の休みの日は
食べる量を仕事の日と
同じ量にする！
休みの日だからって
いっぱい食べない！！！
手帳に書いて潜在意識に刷り込んでやります・・
打倒強烈な眠気・・・！
動け動け動けやってけやってけ～！
written by マイ（@iamxxxgv）
関連記事！