【体験談】気が足りない気虚の症状とは?【まじでしんどい、いつも疲れてる】

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先日、通院している
心療内科に行ってきました。



そこで1月になってから、
疲れが抜けなくて、
朝起きるのがしんどいと伝えました。




「なるほどね~」ってことで
漢方を処方してもらいました。



その漢方について調べてみたところ、
どうやら私は気虚状態のようなんです。



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やたらと疲れが抜けないのは体質のせいだったんだねぇ




どーもこんばんは、
マイ(@iamxxxgv)です!



通院してもらった漢方がこちら↓



抑肝散加陳皮半夏(ヨクカンサンカチンピハンゲ)




虚弱な体質で
神経質な人に
使われる漢方です。




診察の際も先生が
「過敏な人って、
職場でのやり取りや音を思い出して、
頭の中でぐるぐるループしがち。
それで疲れが抜けないから。

漢方飲むとそれが落ち着くよ、
飲んでみて!」と仰ってました。



実はこの漢方、
以前も処方していただいておりまして、
改めて調べてみたんです。



調べるうちに出会ったサイトがこちら↓



からだのかがみ。
クラシエさんのサイトです!




簡単な質問に答えるだけで、
自分の体質がわかるサービスです。
(無料ですよ!)
これを試しにやってみたところ、
見事・・

気虚でした(笑)



症状がすべて当てはまってて
思わず笑いました。
最近のけだるさは
体質のせいだったのね・・・


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気虚の症状って??


気虚とは、
体をめぐるエネルギーが
不足している状態を言います。




通常、仕事や運動で疲れたとしても、
しっかり栄養を取って、
睡眠をとれば、
エネルギーは回復します。



しかしながら、
過労などで気の回復が遅れると、
回復が間に合わず、
気虚状態になってしまいます。




気虚になると、このような症状が現れます。


・疲れやすい
・朝起きられない
・胃腸が弱い
・食後に眠くなる
・下痢をしやすい
・風邪をひきやすい
・アレルギー症状が出やすくなる




私は全部該当してて
今びっくりしてます(笑)



エネルギーが不足することによって、
体も弱まってしまうんですね。



また、食事を摂っても、
消化器官がうまく働かず、
栄養を吸収できないから、
回復もどうしても遅れちゃうわけです。



通りで栄養ドリンク飲んでも回復しないんだよ・・・



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気虚症状を改善するには?




気虚タイプの人は
とにかく無理をしないこと!!!!!



元々エネルギーが足りないので、
キャパオーバーなことをすると、
余計に疲れてエネルギーの回復が
間に合わなくなってしまいます。




また、行動するにしても、
時間に余裕をもって、
ゆっくり行動できるようにするとよいです!


・朝ごはんをゆっくり食べる
・時間に余裕をもって出勤する
・予定をぎちぎちにいれない!
・日中にもしっかり休息をとる
・睡眠時間をしっかり確保する





とにかく無理をしない、
過労にならない、急がない!!!




ただでさえ、
エネルギーが足りないし、
回復が間に合っていないので、
ゆっくりゆっくり行きましょう。
あと体を冷やさいように!!



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まとめ:体質的に過敏で神経質だから、もう無理しないもん!!!!(泣きながら)




敏感なHSP気質に加え、気虚体質、
常にエネルギーが足りてねーんだ俺は!!!



まぁそれを嫌になるわけではなくて、
もっとうまいこと付き合っていきたいな~って思うんです。



エネルギーが不足しているなら、
無理せず休む。



そして気虚の人は疲れやすいので、
激しい運動よりもヨガやストレッチなど
ゆっくりした運動の方があっているそうです。




そのあたりもうまく取り入れて、
生きていきたい・・!
そう思う今日この頃!



同じく気虚のみなさま、
自分を責めないで、
こういうもんなんです~って感じで
うまく付き合っていきましょう!




とりあえず、過労にならないように気を付けます!



ブログを書くにあたり、
下記のサイトを参考にしました!
ありがとうございました!






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