先日、通院している
心療内科に行ってきました。
そこで1月になってから、
疲れが抜けなくて、
朝起きるのがしんどいと伝えました。
「なるほどね～」ってことで
漢方を処方してもらいました。
その漢方について調べてみたところ、
どうやら私は気虚状態のようなんです。
やたらと疲れが抜けないのは体質のせいだったんだねぇ
どーもこんばんは、
マイ(@iamxxxgv)です！
通院してもらった漢方がこちら↓
抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）
虚弱な体質で
神経質な人に
使われる漢方です。
診察の際も先生が
「過敏な人って、
職場でのやり取りや音を思い出して、
頭の中でぐるぐるループしがち。
それで疲れが抜けないから。
漢方飲むとそれが落ち着くよ、
飲んでみて！」と仰ってました。
実はこの漢方、
以前も処方していただいておりまして、
改めて調べてみたんです。
調べるうちに出会ったサイトがこちら↓
からだのかがみ。
クラシエさんのサイトです！
簡単な質問に答えるだけで、
自分の体質がわかるサービスです。
（無料ですよ！）
これを試しにやってみたところ、
見事・・
気虚でした(笑)
症状がすべて当てはまってて
思わず笑いました。
最近のけだるさは
体質のせいだったのね・・・
気虚の症状って？？
気虚とは、
体をめぐるエネルギーが
不足している状態を言います。
通常、仕事や運動で疲れたとしても、
しっかり栄養を取って、
睡眠をとれば、
エネルギーは回復します。
しかしながら、
過労などで気の回復が遅れると、
回復が間に合わず、
気虚状態になってしまいます。
気虚になると、このような症状が現れます。
・疲れやすい
・朝起きられない
・胃腸が弱い
・食後に眠くなる
・下痢をしやすい
・風邪をひきやすい
・アレルギー症状が出やすくなる
私は全部該当してて
今びっくりしてます(笑)
エネルギーが不足することによって、
体も弱まってしまうんですね。
また、食事を摂っても、
消化器官がうまく働かず、
栄養を吸収できないから、
回復もどうしても遅れちゃうわけです。
通りで栄養ドリンク飲んでも回復しないんだよ・・・
気虚症状を改善するには？
気虚タイプの人は
とにかく無理をしないこと！！！！！
元々エネルギーが足りないので、
キャパオーバーなことをすると、
余計に疲れてエネルギーの回復が
間に合わなくなってしまいます。
また、行動するにしても、
時間に余裕をもって、
ゆっくり行動できるようにするとよいです！
・朝ごはんをゆっくり食べる
・時間に余裕をもって出勤する
・予定をぎちぎちにいれない！
・日中にもしっかり休息をとる
・睡眠時間をしっかり確保する
とにかく無理をしない、
過労にならない、急がない！！！
ただでさえ、
エネルギーが足りないし、
回復が間に合っていないので、
ゆっくりゆっくり行きましょう。
あと体を冷やさいように！！
まとめ：体質的に過敏で神経質だから、もう無理しないもん！！！！（泣きながら）
敏感なHSP気質に加え、気虚体質、
常にエネルギーが足りてねーんだ俺は！！！
まぁそれを嫌になるわけではなくて、
もっとうまいこと付き合っていきたいな～って思うんです。
エネルギーが不足しているなら、
無理せず休む。
そして気虚の人は疲れやすいので、
激しい運動よりもヨガやストレッチなど
ゆっくりした運動の方があっているそうです。
そのあたりもうまく取り入れて、
生きていきたい・・！
そう思う今日この頃！
同じく気虚のみなさま、
自分を責めないで、
こういうもんなんです～って感じで
うまく付き合っていきましょう！
とりあえず、過労にならないように気を付けます！
ブログを書くにあたり、
下記のサイトを参考にしました！
ありがとうございました！
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