皮膚を無意識に掻き毟ってしまうのはストレスが原因！その対処法とは？

【2020.02.27更新！】

ふとしたときに

気が付くと

手や足、頭皮などを

無意識に掻いているときが

ありませんか？

ちょっとしたものであれば

ただの癖だと思われますが、

血が出るまで掻き毟っている、

爪や皮膚がボロボロになるまで

掻いている場合、

ストレスで心が悲鳴を

上げている可能性が高いです。

今回は私も悩まされている

皮膚むしり症について

ご紹介します。

皮膚むしり症っていったい何？
無意識に出てしまう皮膚むしり症、その対処法は？
まとめ：誰にでも起こりうる皮膚掻きむしり症、一人で不安を抱え込まないで

皮膚むしり症っていったい何？

例えばニキビをつぶしたり、

かさぶたをはがしたり、

指にできたささくれを剥いたり。

こういった行動は

日常の中で

何気なく行われるものです。

皮膚にできた凸凹を

除去して

滑らかな肌に戻そうとするのは

自然な行動です。

かさぶたをはがしたりしても

傷が綺麗に治るのであれば

その行為自体は

気にしなくても大丈夫です。

しかし、

傷の部分を必要以上に

繰り返しいじってしまう場合は

「皮膚むしり症」の

可能性が考えられます。

この皮膚むしり症は

「心の病気」として認められています。

皮膚むしり症とは

自分で自分の皮膚を

いじったり、

かきむしることを

止めることが難しい症状です。

皮膚むしり症は、

主に強迫症や強迫性障害といった

精神疾患を抱えている人に多い症状です。

例えば、

強いストレスがかかっている時、

精神的に乱れていて

苛立ちが出ている時、

このような自分の中で

消化できていないトラブルや不安感、

緊張やストレスが、

この皮膚むしり症を引き出しています。

皮膚をかきむしることによって

痛みが走り、

一種の快感のような満足を

得ることができます。

これが癖になって

皮膚をかきむしり続けてしまうのです。

また

ストレスを感じている時でなく、

スマホやパソコンを見ながら、

退屈しているときなどにも

皮膚むしり症の症状が出る場合があります。

かさぶたや傷などの

皮膚をいじることが多いと

思っている方は

皮膚むしり症の兆候について

下記の項目をチェックしてみてください。

＜皮膚むしり病の症状＞

・スマホやパソコンを見ながら皮膚をむしることが多い
・退屈している時、手持ち無沙汰な時にやってしまう
・皮膚をむしり始めると夢中になってしまう
・皮膚をむしっている間はリラックスできる
・やってはいけないことは分かっているので、やった後には後悔の念に襲われる
・ニキビやかさぶたなどをいじっていたら悪化し、余計にいじるのがやめられなくなった
・ニキビや傷の存在が気になって頻繁に様子を見てしまう
・傷がなければ健康な皮膚をわざとむしることもある
・行為を指摘されてからは隠れて皮膚をむしっている
・爪がガタガタになるまで噛んだり自分の毛を抜いたりしても気分がスッキリする
・皮膚むしりをする癖や傷跡は、絶対に人にばれたくないと思う
・傷跡のある皮膚を露出するのが嫌なので人前に出たくないと思う
出典：健康生活