気が付くと歯を食いしばっている・・・その理由と体への影響とは?

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仕事をしている時、

あることに気が付きました。

 

 

 

 

歯にやたらと

力が入っていない?

 

 

 

一つの業務を終えて

ふっと力を抜くと

何故が左側の歯に

痛みが・・・

 

 

 

そしてよくよく観察すると

ちょっと頬っぺたにも

力が入っている感じがする・・・

 

 

 

これ無意識に

歯を食いしばっているのでは

ないか!?

 

 

 

そう思った管理人は

自分を客観的に観察!

 

 

 

そうしたらやはり

歯を食いしばっていました・・

 

 

 

そこで今回は

無意識に歯を

食いしばる理由と

身体への影響について

ご紹介します!

 

 

理由はストレスと過度の緊張かも

 

 

 

歯を食いしばる時って、

何かやるときに

力を出すため、とか、

何かに耐える時に

ぐっと力を込める時ですよね。

 

 

 

それが日常の生活の中に

ちょいちょい行われていたことが

わかりました。

 

 

 

<管理人が歯を食いしばるタイミング>

・主に仕事中

・苦手な業務をやっている時

・満員電車など

たくさんの人に囲まれている時

・周りからの刺激を

受けやすい時

(疲れが溜まっている、生理前など・・)

 

 

 

 

 

<歯を食いしばることで現れる

身体への影響>

・歯が痛くなる

・やり過ぎると歯がすり減る、

欠ける、ヒビが入る

・歯茎にも痛くなる

・肩がこる

 

 

 

 

・・・・

恐ろしい・・・w

 

 

 

 

やはりストレスと

過度の緊張が原因のよう。

 

 

 

仕事中、

管理人は

緊張しており

無意識に力が入って

しまいます。

 

 

 

またクレーム対応などをしていると

どうしても

耐え忍ばねばならない場面が

出てくるので

ぐっとこらえる

=歯を食いしばることが

多くなります。

 

 

 

 

また、たくさんの人が

いる場所に行くと、

それだけで

大きなストレスと

刺激を吸収してしまうので

自然と耐え忍ぶ態勢になり

歯を食いしばってしまいます。

 

 

 

まとめ:どうしても力が入ってしまうならストレッチなどを行って脱力!

 

 

 

歯を食いしばってしまうのが

緊張やストレスよるものであれば、

緊張やストレスを

軽減してあげれば

自然と食いしばるタイミングや

食いしばる力が

緩くなります。

 

 

 

例えば仕事中は

定期的にストレッチをしたり、

席を立つように心がける。

あと深呼吸も忘れない。

 

 

 

また、日々の生活の中で

上下の歯がくっつかないように

していれば

歯をくいしばることが

減りますよね!

 

 

 

ちょっとした意識の変化で

この癖は治せると

管理人は考えます!

 

 

 

最近ちょっと

歯を食いしばりすぎなので

身体と心の緊張を

解きほぐすように

していきたいと思います!

 

 

 

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