【健康診断】また貧血って結果が出たので、改めて貧血について学ぼうと思う【結果】

あーーーーーあーーーーーー
出た出た出たよ！！！！！



「要精密検査：貧血」



いくつになっても貧血に悩まされるねぃ！！！！！

鉄欠乏性貧血ってやつですね、きっと！！！！！ああああ！！！！

どーもどーも、
エクストリーム慢性貧血の
マイ（@iamxxxgv）です！



先日健康診断に行ってきました。
（その時採血した記録がこちら↓

この時の結果が出ました。



なんと
「要精密検査：貧血」。



またか！！！！！！！！！
いつ健康診断しても貧血って出るな！！！！！
ん？？？？？？？？



社会人になってから
会社の福利厚生で健康診断を
受けれている私。
ありがたやありがたや。



しかし毎回毎回血液検査で
ひっかかるのです、そう貧血、と。



ヘモグロビンの数値が
検査基準よりも低いので、
一番メジャーな貧血である
「鉄欠乏性貧血」だと思います、はい。

そもそも貧血ってどういう症状なのか、改めておさらいする。

健康診断の結果、
毎度毎度現れる
「貧血」という検査結果。



改めてここで貧血について
知っておきたいと思います。



今回私が精密検査で引っかかったのは、
血液中の鉄分が不足したことによる
鉄欠乏性貧血だと思います。



貧血の中でも
「鉄欠乏性貧血」は
一番メジャーな貧血の症状です。



鉄欠乏性貧血は
「血液中の酸素を運ぶ成分である
ヘモグロビンが減り、
体内の酸素が薄くなること」をいいます。



ヘモグロビンは血液中をめぐり、
体の隅々まで酸素を運びます。



この酸素が足りなくなると、
体がだるく重くなったり、
めまいや、耳鳴りが起こったりするんです。



つまり貧血は、
体の各機能が酸欠状態になっているんです・・・

酸欠状態になることでこんな症状がでます。
全部心当たりありすぎて辛い。

・体の倦怠感（全身の酸素が欠乏しているからだるくなる
・めまい・耳鳴り・頭痛（脳内の酸素も不足するから、症状が出る
・動悸・息切れ
・爪が割れる
・唇の端が切れる（ヘモグロビン不足で体の隅々まで酸素が届いていないせい

酸欠状態は筋肉や・脳、
それこそ体の全身に影響を与えます。



酸欠ですよ、酸欠。
そりゃ体も苦しくなって、
頭痛とかめまいとかの
異常信号を出すわけですわ・・・
納得・・・

疑問：どうして貧血になっちゃうの？？？

なして貧血になっちゃうのか。
主な理由はこの3つ！

●偏食・ダイエットによる鉄分接種の不足
●成長期・妊娠・授乳期による鉄分の需要増加（摂取よりも、出ていく方が多くなるイメージ）
●生理、痔、子宮筋腫による出血の増加

個人的な感覚ですが、
正直生理とか妊娠とかで
貧血になるのって、
仕方ないと思うの。



生理とか女性には
月1でやってくるものだし、
妊娠は子どもを産むために
お母さんから栄養を
子どもに回してるわけだし。



仕方ないと思う、
だって避けられないもん。



だが、、、
ダイエットや偏食って
自ら招くものじゃない。
自分で自分を苦しめてるんよ。
自業自得なわけ。



私は特に食事制限による
ダイエットはしていないので、
恐らく偏食によるものだと
確信しています。



偏った食事によって
鉄分が不足する。
ましてや女性の体は
鉄分を失いやすいので、
余計に拍車がかかる。
だから体内で
ヘモグロビンが生成されず、
健康診断のたびに
貧血って言われる。



そう思うんです。
確かに自炊苦手だし。
疲れるとコンビニのお弁当や
ファストフードで済ませがちだし・・・
危険だ・・・・・！！！

疑問：貧血を解消するためにはどうすればいい・・？

もうお察しかと思いますが、
貧血を解消する
3つのポイントを書いていきます！

・バランスのとれた食事
・適宜サプリメントで補う
・病院で再検査し、しばらく通院する

まず自分でできるところからやってみよう！
ということで、
食事のバランスを見直してみましょう。



お米とか炭水化物系ばかりに
偏っていないかな。
野菜は足りてるか？？
などなど。



食事をするのであれば、
鉄の吸収率がいい
ヘム鉄を含む食品
（赤みの肉、まぐろ、かつお、
いわし、レバー）を
食べるとよいです。



また吸収率は低いですが、
非ヘム鉄を含む食品
（のり、ごま、納豆、豆類）を
副菜として取るのもよいです！！




さらに！
鉄分の吸収をよくするために
ビタミンCを摂りましょう！



ビタミンCを含む食品
（ブロッコリー、ピーマン、
いちご、グレープフルーツなど）を
意識して食べたり、
もしくは
ビタミンCのサプリメントで
補うとよしです☆



可能であれば
赤血球が作られる際に必要な
ビタミンB12と葉酸も
補えるとよいです！
（これもサプリメントがあるぞ！）



最終手段は、通院です。
専門家にしっかり診てもらって、
改善の方法を教えてもらう、
お薬を処方してもらう。
素直にそれを実行する。



自分でやってみて
改善が見られないなら、
素直に病院にいきましょう！

まとめ：私は2021年1月か2月に血液検査をしていきます

ということで、
貧血とはなんぞや、
ということを改めて書きました。



うーーーん、
体の酸欠なのかと思うと、
だるいの仕方ないなって
思ってしまった。



ということで、
私は再検査に行ってきます。
やはりずっと貧血って言われてるし。
専門家に診てもらった方が私も安心です。



もちろん、
食事を気を付けたりします！
自炊もちょっとずつ頑張るぞ・・・！



貧血の検査結果が分かったら
またブログにしますので、
お楽しみに(笑)



written by マイ(@iamxxxgv)