『悪いのは、あなたじゃない』を読んで「思い込み」に支配されてたことに気がついた話【読書感想文】

『悪いのはあなたじゃない』
一番刺さりそうな部分だけつまみ食いで読みました。https://t.co/bYBCxjL18O

気がついたことは、自分が幼少期の生活（親の毒に耐えること）を今もしてしまっていて、いろんなことを我慢しているからしんどいってこと。…
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) October 10, 2023

ようやく本を読む元気が出てきたので
購入しておいた本を読みました。
それがこちら↓

『悪いのは、あなたじゃない』

心理カウンセラーPocheさんの本です。
これまでも発売された本は読んできましたが、
今回の本も非常に読みやすい本でした。

呟いたときは
自分に刺さりまくる部分を読んで
感想を書いたんだけど、
ブログでは全体を読んだ上での感想を。

大事なのは、
その時感じた気持ちを、
自分を責めることなく受け止めること。

苦しかったり、生きづらかったりするのって、
過去の親との関係性が現在に発動されて、
我慢しちゃったり、耐えたりして、
しんどいんだよね、うん。

そのしんどさ、”今まさに感じた気持ち”を
否定しないで受け止める。
「そう思ったのかぁ、しんどかったねぇ」って。

そこからしんどくなった原因を探っていけば、
少しずつ今のしんどさが緩和していく、と。

◇

そう思うと、
わたしはまだまだ、
自分を叱咤したり、発破をかけたり、
「とにかくやれよ！！」と
追い打ちをかけてしまうことが多くて。

そりゃ疲れるよね。
そりゃしんどくなるよね。
そりゃ毎日朝起きるのがしんどくなるよね。
毎朝「いやだ」って気持ちが出て当然だよね。

追い打ちをかけるのではなく、
「そっかそっか」と受け止めたい。
これがわたしの課題です。
受け止めてあげること。

しんどくなる原因は過去にある。
これは間違いないし、
原因の出来事もだいたい特定できています。
だからあとは自分の気持ちを受け止めて
現在の痛みとしんどさを徐々に緩和させていきます。

今回の本を読んで
改めて自分の気持ちを受け止める大切さと、
「わたし悪くなかったのか・・・」と
ちょっと思えるようになりました。
ほっと軽くなった気がします。

今度本で得た考え方を実践するとともに、
カウンセリングを受けたりして、
「1人で頑張ることをやめる」もやっていきます。

大丈夫、いい流れになってると思う。
いや、なってるよ。うんうん。

Pocheさんの本は
本当に優しい寄り添いな雰囲気で
するする読めます。
時々じ～～～んと来て泣いてしまったりも・・

アダルトチルドレンとか、
毒親育ちとかのくくりに関わらず、
「なんか苦しい・・生きづらい」と感じる方は、
読んでみるとちょっと気持ちがホッとすると思います。

最後にPocheさんの本のご紹介をば。

↓今回読んだ本↓