☆自分の行動に関する評価が怖い→わかりみ、それ多分ココロとカラダの余裕がないで

☆気まま日記☆
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こんばんは、
暑さで溶けて消えそう。
マイ(@iamxxxgv)です。



最近、というか
ずっと引っかかるモノがある。



自分の行動に対する評価、
他人が自分をどう評価しているのかが
怖い、という感覚です。




疲れてたり、余裕がなくなってくると、恐怖が襲ってくる・・・




疲れているときや、
予定が詰まってて余裕がないとき、
仕事の関係でぐったりしているとき・・・



ココロに余裕がない時、
肉体的にも限界の時に、
「自分の行動に対する評価」が
猛烈に怖くなります。




・昨日あんな風に仕事したが、それが気に入らない人がいるのではないか
・職場の掃除をしたが、気に食わないと思われているのではないか
・電車の椅子の向きがバラバラになっていたのを直したが、他の乗客に不快に思われたのではないか
・いつも雰囲気を明るくしようと振舞っているが、うざったく思われているのではないか
・総じて・・・自分は社会で必要なく、いずれ切り捨てられるのではという恐怖




今余裕が戻ってきて、
体の疲れもとれた状態で見ると、
なんとくだらないことか・・・(笑)



ぜーーーーーんぶ
他人からの評価を
気にしている。




他人にどう見られているのか、を
めちゃくちゃ気にしているんです。


こういうときは何をやっても気分が乗らないので、とっとと寝る!!




もう自己肯定感を大切さを知った私は、
この状態は自己肯定感が
下がっている状態だと分かります。




自己肯定感は
その日のできごとや
体調、天気によって
揺れ動くもの。



だから自己肯定感が
下がってしまうことは
不思議ではない。




そして自己肯定感が下がったことによって、
他人からの評価、
他人からの目・視線が
めちゃくちゃ気になっちゃうんですね~




ギミックはこんな感じ。



で、こういうときって
ゲームしてもブログ書いても、
絵を描いても、
YouTubeをみても、
世の中全部憎くなってるから
なーーーんも楽しくないんです。




だから、寝る。
もうとっとと寝る。
これに尽きる。




まずは心と体を
疲れから解放しないと。
じゃないと
好きなものを楽しむ余裕が
生まれないんですわ。



だからとっとと寝る。
ピカチュウを抱いて、
ラベンダーのアロマを焚いて、
時間を気にせず寝る。



これが私にぴったりの
ココロとカラダの回復法!





まとめ:回復方法は人によって異なる!疲れたまま走り続けるのではなく、ちゃんと休もうね!




私の場合は
とにかく外からの刺激を
徹底的に遮断して、
気が済むまで寝ること。




これで回復します。



現に今、死ぬほど寝て
超元気になって
ブログを書いています☆



このブログは
ずったずたに自己肯定感が下がり、
世の中の何もかもが憎くなった時に
タイトルと書きだしだけ
書いているんです(笑)




それが2020年8月12日のこと。



そして今日、
2020年8月14日。



朝は時間を気にせず寝て、
だらーーーっと起きたら
安定の昼過ぎ。



カラダの疲れも抜けて、
ココロも余裕が生まれて、
このブログの続きを書き、
ゲームの育成に励み、
書類を作ったりできました!



はーーー余裕があるって
気分がいい!!!!



人によっては
疲れているときこそ
ゲームに没頭する、
料理を作る、
掃除をする、
それでココロとカラダの
余裕が戻ってくる、
ということもありますでしょう。



回復方法は十人十色。
自分のベストな方法で
ココロとカラダの余裕を
取り戻してください。




そうすれば、
自分の行動に対する評価が
怖くなるということは
自然と消えていくよ!




だって今、
ちっとも怖くないもん!!



自己肯定感を上げるためのメソッド!と
自己肯定感を上げるメリットを書いた
ブログはこちら↓

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