何か欠けた・空いた・不足しているものを埋めるように、別の行動に走ってしまう

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自分の中でバランスが崩れたとき、
それを立て直そうとして、
別の行動に走ってしまう。



例えば過食とか、爆買いしたりとか、
性行動に溺れたりとか。



必死に自分のバランスを保とうとしている。
マイの場合は、しこたま寝たり、
いいだけ食べたりすることが多いです。



ある一定の行動に偏ったらバランスが崩れているサインかも・・?




どーもどーも!
時々バランスが崩れてしんどくなる・・・
マイ(@iamxxxgv)です!




人間生きていく上で、
いろんなバランス保つじゃないですか。




人間関係だったり、家計だったり、
食事やら、仕事やら、ご近所関係とか、
いろいろね・・・



生きていく上で必要な要因がある。
どうしたってね。
それが自分の中でバランスを保っていれば、
自己肯定感が下がることもなく、
前向きに生活できる。



だけど・・・
どこかでそのバランスが崩れたら・・
崩れた部分を補填しようとして、
”別の要因”に全振りしてしまう。



34歳になって「ああ、そういうことか」って
ちょっと気がついたんですよ。



バランスが崩れて穴が空いた部分を埋めるように、暴走しちゃう・・・




まずバランスが保てている状態について
書いていきますね。



◇◆◇◆
<バランスが保てている状態>
・人間関係:良好◎
・仕事:順調にやっていけてる。職場の人間関係も良好。
・ご近所関係:問題なし◎
・家計:収支安定、赤字の心配なし。各種引き落としも問題なし
・カラダ:健康。病気もしないで、体調も良好
・メンタル:こちらも良好☆

トータルで100点満点って感じ。
◇◆◇◆



何か問題を抱えたり、
困ったことがない状況。
正直これが理想形態。



で、バランスが崩れている状態がこちら↓







<バランスが崩れている状態>
・人間関係:まぁまぁOK
・仕事:運営方針に納得がいかない、人間関係にも問題あり✗。
・ご近所関係:問題なし。
・家計:ライフラインの引き落としに遅れが生じている。赤字気味
・カラダ:頭痛やめまいが頻繁に起きる
・メンタル:自己肯定感がずっと低空飛行、自己否定が激しい

トータルで45点。。。


不足している55点を埋めるために、
以下の行動(暴走)に走る。

▼▼
●過食(食べることで満たす):食べ過ぎる。お菓子だったり、ジャンクフードだったり、とにかく食べる。栄養バランスなんてガッタガタである。
●暴飲(お酒を飲むことで満たす):お酒を飲みすぎる、酔っ払って気を失うくらい。おそらく人に迷惑をかけちゃうレベル
●性行動に走る(性欲を満たす):過剰に性行動を行う、普段相手にしないのに、相手しちゃうみたいな・・(経験がないので想像の範囲w)
●過眠(睡眠で満たす):めちゃくちゃ寝る。12時間とか寝る、起きたら夕方になってることも・・・
▲▲


これらの行動を行って、
バランスが崩れて満たされなくなった部分を
補おうとしているのだ・・・









満たされなくなった部分を
満たそうとして暴走しちゃうの。



マイは過食や過眠に走ってしまう・・・



わたし:マイの場合は、
「家計」と「仕事」、「カラダ」、「メンタル」
これらのバランスが崩れててマイナスになり、
満たされない状態が続いています。
トータル25点って感じ・・・



なので、不足ている75点を埋めようとして、
『過食』と『過眠』に走ってしまいます。








<<マイのバランスを満たすための暴走行為詳細>>
●『過食』
:ご飯を一合食べちゃう、カップ麺を2つ食べる、お菓子を暴食、ファストフードでサイドメニューのポテトを必ずLサイズにしちゃう
●『過眠』:とにかく寝る。ひたすら寝る。昼間に起きて、またお昼寝とかしちゃう









食欲と睡眠欲を満たして
バランスを保とうとするんだよね~・・・
なんて悲しいことをしているのか・・



睡眠欲はいいとしても、
食欲は後悔することが多いです。
「食べ過ぎたな・・」と
お腹が苦しくて、具合も悪くなるし。



過食したり、バカスカ寝るっていう
行動パターンがめちゃくちゃループしているので、
いい加減大本のバランスをしっかり保たないと、
カラダ壊れるよなぁ、とひしひしと感じております・・・



まとめ:大本のバランスを少しずつ整えて、暴走行為を減らす!




ここまで
バランスが崩れると、それを埋めるために
暴走行為に走ってしまう、
と書いてきました。



正直これがすべての人に当てはまるとは思いません。
あくまでマイが「こういう傾向がある」と
気がついたので書き出してみた感じ。



なのでアナタにはピンと来ないかもしれないけど・・
「まぁこういう人もいるのねぇ」くらいで
思っていただけると幸いです。



さて、マイは過食と過眠が、
あまりにも多すぎるので・・・
大本の生活のバランスを
整えていきます・・・!




まずは第1段階として、
職場を変えました。
時給も上がるので「家計」の部分も
安定してくる予定となっております・・!



まずは仕事と家計から整えていって、
カラダとメンタルも安定させていきます。



少しでも過食を減らしていかないと・・
カラダに悪いからね・・・



テキトーに生きるのではなく、
いい加減バランスを保って、
丁寧に暮らしていきたい、
と決意した、
34歳初夏、退職した翌日の夕方。



では今日は終わり☆
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv

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