自分の中でバランスが崩れたとき、
それを立て直そうとして、
別の行動に走ってしまう。
例えば過食とか、爆買いしたりとか、
性行動に溺れたりとか。
必死に自分のバランスを保とうとしている。
マイの場合は、しこたま寝たり、
いいだけ食べたりすることが多いです。
ある一定の行動に偏ったらバランスが崩れているサインかも・・？
どーもどーも！
時々バランスが崩れてしんどくなる・・・
マイ(@iamxxxgv)です！
人間生きていく上で、
いろんなバランス保つじゃないですか。
人間関係だったり、家計だったり、
食事やら、仕事やら、ご近所関係とか、
いろいろね・・・
生きていく上で必要な要因がある。
どうしたってね。
それが自分の中でバランスを保っていれば、
自己肯定感が下がることもなく、
前向きに生活できる。
だけど・・・
どこかでそのバランスが崩れたら・・
崩れた部分を補填しようとして、
”別の要因”に全振りしてしまう。
34歳になって「ああ、そういうことか」って
ちょっと気がついたんですよ。
バランスが崩れて穴が空いた部分を埋めるように、暴走しちゃう・・・
 |
|
まずバランスが保てている状態について
書いていきますね。
◇◆◇◆
＜バランスが保てている状態＞
・人間関係：良好◎
・仕事：順調にやっていけてる。職場の人間関係も良好。
・ご近所関係：問題なし◎
・家計：収支安定、赤字の心配なし。各種引き落としも問題なし
・カラダ：健康。病気もしないで、体調も良好
・メンタル：こちらも良好☆
トータルで100点満点って感じ。
◇◆◇◆
何か問題を抱えたり、
困ったことがない状況。
正直これが理想形態。
で、バランスが崩れている状態がこちら↓
◇
◆
◆
＜バランスが崩れている状態＞
・人間関係：まぁまぁOK
・仕事：運営方針に納得がいかない、人間関係にも問題あり✗。
・ご近所関係：問題なし。
・家計：ライフラインの引き落としに遅れが生じている。赤字気味
・カラダ：頭痛やめまいが頻繁に起きる
・メンタル：自己肯定感がずっと低空飛行、自己否定が激しい
トータルで45点。。。
不足している55点を埋めるために、
以下の行動(暴走)に走る。
▼▼
●過食(食べることで満たす)：食べ過ぎる。お菓子だったり、ジャンクフードだったり、とにかく食べる。栄養バランスなんてガッタガタである。
●暴飲(お酒を飲むことで満たす)：お酒を飲みすぎる、酔っ払って気を失うくらい。おそらく人に迷惑をかけちゃうレベル
●性行動に走る(性欲を満たす)：過剰に性行動を行う、普段相手にしないのに、相手しちゃうみたいな・・(経験がないので想像の範囲ｗ)
●過眠(睡眠で満たす)：めちゃくちゃ寝る。12時間とか寝る、起きたら夕方になってることも・・・
▲▲
これらの行動を行って、
バランスが崩れて満たされなくなった部分を
補おうとしているのだ・・・
◆
◆
◇
満たされなくなった部分を
満たそうとして暴走しちゃうの。
マイは過食や過眠に走ってしまう・・・
|
|
わたし：マイの場合は、
「家計」と「仕事」、「カラダ」、「メンタル」、
これらのバランスが崩れててマイナスになり、
満たされない状態が続いています。
トータル25点って感じ・・・
なので、不足ている75点を埋めようとして、
『過食』と『過眠』に走ってしまいます。
◆
◆
◆
＜＜マイのバランスを満たすための暴走行為詳細＞＞
●『過食』：ご飯を一合食べちゃう、カップ麺を2つ食べる、お菓子を暴食、ファストフードでサイドメニューのポテトを必ずLサイズにしちゃう
●『過眠』：とにかく寝る。ひたすら寝る。昼間に起きて、またお昼寝とかしちゃう
◆
◆
◆
食欲と睡眠欲を満たして
バランスを保とうとするんだよね～・・・
なんて悲しいことをしているのか・・
睡眠欲はいいとしても、
食欲は後悔することが多いです。
「食べ過ぎたな・・」と
お腹が苦しくて、具合も悪くなるし。
過食したり、バカスカ寝るっていう
行動パターンがめちゃくちゃループしているので、
いい加減大本のバランスをしっかり保たないと、
カラダ壊れるよなぁ、とひしひしと感じております・・・
まとめ：大本のバランスを少しずつ整えて、暴走行為を減らす！
ここまで
バランスが崩れると、それを埋めるために
暴走行為に走ってしまう、と書いてきました。
正直これがすべての人に当てはまるとは思いません。
あくまでマイが「こういう傾向がある」と
気がついたので書き出してみた感じ。
なのでアナタにはピンと来ないかもしれないけど・・
「まぁこういう人もいるのねぇ」くらいで
思っていただけると幸いです。
さて、マイは過食と過眠が、
あまりにも多すぎるので・・・
大本の生活のバランスを
整えていきます・・・！
まずは第1段階として、
職場を変えました。
時給も上がるので「家計」の部分も
安定してくる予定となっております・・！
まずは仕事と家計から整えていって、
カラダとメンタルも安定させていきます。
少しでも過食を減らしていかないと・・
カラダに悪いからね・・・
テキトーに生きるのではなく、
いい加減バランスを保って、
丁寧に暮らしていきたい、と決意した、
34歳初夏、退職した翌日の夕方。
では今日は終わり☆
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
関連記事！