【自傷癖】なんか左脇の下が痛いと思ったら、親指の腹を引っ掻いてるせいかもしれない

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左の脇の下が痛い。
なんか違和感を感じる。



寝る前にシャワーを浴びているときに
ふと違和感に気がついた。



最初はリンパかなーと思ったんだけど、
多分違う・・・



親指の腹を執拗にガリガリやっているせいだ。



同じ場所を執拗に引っ掻くから、筋肉がつかれてるのかも・・?



どーもどーも!
自傷癖もわたしの一部。
マイ(@iamxxxgv)です!




マイは自傷癖があります。
結構小さいときからあって、
主に指先とか腕がひっかきやすい。



今まさにタイムリーなのは
親指の腹である。
こんな感じで引っ掻いています。




親指の腹を人差し指で
ガリガリガリガリと。

ほぼ無意識。完全に癖。



固くなった皮膚を剥こうとするから、
結構チカラが入っており、
腕、ひじ、二の腕も
結構筋肉痛みたいな痛みが
出てきたりします。




皮膚で繋がってるから脇の下も痛くなってきた・・?


これはあくまでマイの予想
医学的とか整体的にとかはよくわからん。
でもなんとなく心当たりがあるとすれば・・
って感じである。



親指の腹を引っ掻く、という動作は
結構チカラが入ってます。
ぐっと。



引っ掻く人差し指にもチカラが入るし、
引っ掻かれる親指のも、
外側に反る感じでチカラが入ります。



この状態が1日3-4時間以上あったら
そりゃ筋肉おかしくなると思うのよ。

ずっと親指沿った状態だし、
人差し指はずっと引っ掻いている態勢だし。



そのせいで、左腕の外側と、
左腕の内側の筋肉が
張っていることがあります。
痛みも生じたりする。



それがひじに広がり、
二の腕に広がり、
ついに脇の下にも到達した、って感じ。
だって筋肉と皮膚で繋がってるもの。



正直病気とか考えたくなくて(笑)
乳がんかなーとか、胸にしこりないよねーとか、
毎晩お風呂入りながら心配になるのよ、実はw
ホルモンとかリンパのせいかしら、とか。



ある程度原因が分かってたほうが安心というか・・
心配性だからどうしてもね・・・w



絆創膏を貼ったとしても、皮膚がフヤケて引っ掻きやすくなるから・・・


引っ掻かないように
絆創膏を貼ったりします。
実際引っ掻きが強くて皮膚が切れて
血が出たりすることもあるので。。
だいたい絆創膏は常備されています。



貼るじゃん、絆創膏。
貼ってるとさ、だんだん皮膚フヤケてこない?
白くなってくるというか。



マイ
マイ

あ、白くなってるやん。
皮剥きやすいやんけ。




こうなるのよ(笑)
傷を守るはずの絆創膏が、
より傷を作る原因になっちゃう。




お察しいただいているかと思いますが、
最早無限ループなんですよ。
引っ掻く、傷ができる、絆創膏を貼る、
皮膚がふやける、さらに引っ掻く。
傷がまたできる、筋肉も痛くなる。



困ったもんである。まじでw



結局無限ループになるから、
出血していないときは
もう絆創膏はしていないです。最近はね。



正直どうしたらいいか・・・
マジで今迷走中です・・・



まとめ:左腕が全体的にダメージを受けているので、引っ掻く癖を弱くしたい・・!



親指の腹を引っ掻く癖によるダメージが、
左脇の下まで広がっています。



正直イヤ。
嫌な気分。




なので完全になくすまでは行かなくても、
引っ掻く頻度を減らしたい。
痛みを減らすためにも。



そのためにはどうしたらいいものか・・・
今まで自分で考えてやってきたことは、
ほぼ撃沈しているので、
ググってみようかなと思います。



あとは心療内科の先生に相談しようかな・・
ねー・・。



しばらくはストレッチやマッサージをして
左腕のケアをしていきます!




では、本日はここまで!
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv

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