左の脇の下が痛い。
なんか違和感を感じる。
寝る前にシャワーを浴びているときに
ふと違和感に気がついた。
最初はリンパかなーと思ったんだけど、
多分違う・・・
親指の腹を執拗にガリガリやっているせいだ。
同じ場所を執拗に引っ掻くから、筋肉がつかれてるのかも・・?
どーもどーも!
自傷癖もわたしの一部。
マイ(@iamxxxgv)です!
マイは自傷癖があります。
結構小さいときからあって、
主に指先とか腕がひっかきやすい。
今まさにタイムリーなのは
親指の腹である。
こんな感じで引っ掻いています。
![](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif?ssl=1)
親指の腹を人差し指で
ガリガリガリガリと。
ほぼ無意識。完全に癖。
固くなった皮膚を剥こうとするから、
結構チカラが入っており、
腕、ひじ、二の腕も
結構筋肉痛みたいな痛みが
出てきたりします。
皮膚で繋がってるから脇の下も痛くなってきた・・?
これはあくまでマイの予想。
医学的とか整体的にとかはよくわからん。
でもなんとなく心当たりがあるとすれば・・
って感じである。
親指の腹を引っ掻く、という動作は
結構チカラが入ってます。
ぐっと。
引っ掻く人差し指にもチカラが入るし、
引っ掻かれる親指のも、
外側に反る感じでチカラが入ります。
この状態が1日3-4時間以上あったら
そりゃ筋肉おかしくなると思うのよ。
ずっと親指沿った状態だし、
人差し指はずっと引っ掻いている態勢だし。
そのせいで、左腕の外側と、
左腕の内側の筋肉が
張っていることがあります。
痛みも生じたりする。
それがひじに広がり、
二の腕に広がり、
ついに脇の下にも到達した、って感じ。
だって筋肉と皮膚で繋がってるもの。
正直病気とか考えたくなくて(笑)
乳がんかなーとか、胸にしこりないよねーとか、
毎晩お風呂入りながら心配になるのよ、実はw
ホルモンとかリンパのせいかしら、とか。
ある程度原因が分かってたほうが安心というか・・
心配性だからどうしてもね・・・w
絆創膏を貼ったとしても、皮膚がフヤケて引っ掻きやすくなるから・・・
引っ掻かないように
絆創膏を貼ったりします。
実際引っ掻きが強くて皮膚が切れて
血が出たりすることもあるので。。
だいたい絆創膏は常備されています。
貼るじゃん、絆創膏。
貼ってるとさ、だんだん皮膚フヤケてこない?
白くなってくるというか。
![マイ](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif?ssl=1)
あ、白くなってるやん。
皮剥きやすいやんけ。
こうなるのよ(笑)
傷を守るはずの絆創膏が、
より傷を作る原因になっちゃう。
お察しいただいているかと思いますが、
最早無限ループなんですよ。
引っ掻く、傷ができる、絆創膏を貼る、
皮膚がふやける、さらに引っ掻く。
傷がまたできる、筋肉も痛くなる。
困ったもんである。まじでw
結局無限ループになるから、
出血していないときは
もう絆創膏はしていないです。最近はね。
正直どうしたらいいか・・・
マジで今迷走中です・・・
まとめ:左腕が全体的にダメージを受けているので、引っ掻く癖を弱くしたい・・!
親指の腹を引っ掻く癖によるダメージが、
左脇の下まで広がっています。
正直イヤ。
嫌な気分。
なので完全になくすまでは行かなくても、
引っ掻く頻度を減らしたい。
痛みを減らすためにも。
そのためにはどうしたらいいものか・・・
今まで自分で考えてやってきたことは、
ほぼ撃沈しているので、
ググってみようかなと思います。
あとは心療内科の先生に相談しようかな・・
ねー・・。
しばらくはストレッチやマッサージをして
左腕のケアをしていきます!
では、本日はここまで!
ありがとうございました!
written by マイ(@iamxxxgv)
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