【効率厨】ストレスフリーで生活するためには、仕組みを作って実行する【おうち時間】

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一人暮らしをしていて
時々ストレスを感じることがある。




洗い物が溜まっている。
洗濯物が溜まっている。
明日の仕事用のお弁当作らないと。
部屋の床がホコリまみれになっている。
確認していない手紙が溜まっている・・・



でも・・・
疲れて何もできない・・・
考えすぎて頭がショートして
何もやる気が起きない。




結局やるべきことがあるのに
やることができず・・・
めちゃくちゃストレスが溜まるので、
仕組み・ルールを定めることにしました。



家にいる時間が増えた今だからこそ、おうち時間を最高のものにしたい



どーもどーも!
おうち時間大好き人間!
マイ(@iamxxxgv)です!



ご時世だから仕方ないのですが、
おうちで過ごす時間が増えましたよね。



だからこそ・・・!
家にいるときくらい、
何のストレスも感じず!
快適に!!過ごしたい!!!




そんな思いが強くなりました。



ですが、現状として、
溜め込んでからやる」という
生活スタイルが染み込んでて。



洗い物も溜まってから、
洗濯物も溜まってからってやってると、
一回の作業量が結構増えるんですよね。



で、いざやろうとすると、
仕事で疲れててやる気が起きなかったり、
溜まりに溜まった洗濯物をみて
うんざりしてやる気が起きなくてできなかったり。
結局何もできない自分が嫌いになって
ふて寝してしまったり。



その結果掃除もしなくなって
洗濯物や洗い物が溜まるだけ・・
部屋汚いし・・・の悪循環!!!!




控えめにいっても・・・・
最悪!!!!!!!!




一番リラックス出来るはずの!
自分の家が・・・!
汚いとは何事だ!!!!




軽く潔癖症の私はブチギレました。
家でのんびりリラックスして過ごすために、
私は今までの体制を変えることを決めました。



そもそも行動する量が少数なら
疲れていてもできるし、
やる気が少なくてもできるはず。
掃除もすぐできるように
コロコロを置いたり、
掃除機をいつでも使える場所に置けば
やれるんじゃないかって。



全体的にハードルを下げて、
行動する回数を増やすことにしたんです!




具体的に決めたおうち時間での仕組みはこの5つ!


少量で行動回数を増やす。
それによっておうちのキレイを保ち、
リラックスできる環境にする。




何よりおうちにいる時間を
「部屋が汚いから最悪」から
部屋キレイだし最高!」にして
大好きになるように仕向ける!



そのために今まさに実行しているのが
この5つです!!!




洗い物:こまめに洗って、キッチンのキレイを保つ


キッチンに溜まる洗い物、
お皿やコップ、お箸やらなんやら。



いろんな飲み物を飲むから
コップが溜まりやすくてね笑



洗い物を溜めず、
食事が終わったら洗う。
リラックスタイムが終わったら
使っていたコップを洗う。



洗う回数を増やして、
溜めないようにしました!

洗う量が少ないから
ちょっとのパワーでささっとやれちゃう。



これにしてから
常にキッチンをキレイにしておけるようになりました!



洗濯物:溜め込むとやる気が失せるから、1日1回洗濯機を回して干して畳んでしまう。


誰になんと言われようと、
1日1回洗濯機、
1回着たらもう洗濯機!!!




洗濯物も洗い物と一緒で
こまめにやれば一回の量が少ないので、
時間もかからないし、
体力も使わない!



例え疲れていようとも
1日1回の洗濯を守れば、
次の日にしんどくなることもないし、
疲れてやれなかったことへの罪悪感も
減るってもんです!




自分の脳と心の動きを予測して
ルールを決めちゃえばこっちのもんよ!



お掃除:床の掃除をすぐできるようにコロコロ準備。掃除機もすぐに出せるようにしておく


私の家は一面フローリングです。
そしてメインのテーブルの部分だけ
ラグを敷いています。



一人暮らしでも結構ホコリが落ちてて。
あと怖いくらい髪の毛って抜けるんですよ。
「禿げるんじゃないか」ってくらい笑



なので、
いつでもフローリングとラグを
綺麗にできるように、
コロコロを置いておく。




フローリングとラグ、
どちらもOKなコロコロを置いて。



特にいつコロコロするとか決めないで
気になったときにコロコロする。



直感が「コロコロしたい」と思ったら
コロコロする!




それでOK☆



お掃除:毎日どこでもいいから、一箇所のホコリを払うようにする


とにかくホコリは溜まるもの・・・



はたきやウェーブを使って
ホコリを払うようにしています。



どこでもいいから一箇所やることで
「今日も掃除したぜ☆」という
自己肯定感をあげようというもの・・!




これがなかなか楽しいです!



仕事の時のお弁当は前日の夜に準備しておく。手作りではなく、冷食でOK


これは固定観念なんですけど・・・
お弁当はおかずも全部
手作りじゃなきゃだめって
思い込んでいたんです。



でも全部手作りしてたら
疲れるんですよ。
ムリw



なので、冷凍食品詰め合わせでもいいから
前の夜に詰め込んでおいて準備する。
そうすれば朝カバンにいれるだから
楽ちん!




おかげで外食も減って
節約にもなっています・・・!



まとめ:ポイントは、溜めずに毎日少量をコツコツやること!




こまめにやることによって
キレイな状態を保つことができます。




おかげさまで・・・
今家で過ごすのがめちゃくちゃ快適☆



キレイになっていることが嬉しいし、
自分で掃除できていることで
自己肯定感もあがってる!



「掃除しなきゃ」というストレスが無くなったので
今とても快適に生活できています!



こまめにやることって
最終的に効率アップにもつながるし。
効率厨のマイにはとても良い方法だと
確信しております!




今後もこのスタイルで生活して、
もっと良いものがあれば
取り入れていきます!



いずれはブログ+出勤で生活できるようになって
家にいる時間がもっと増える予定なので・・



おうち時間を最高にできるよう、
今後も仕組みをしっかり考えていきます!




written by マイ(@iamxxxgv


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