仕事で何かミスをしてしまった時、
めちゃくちゃ落ち込みますよね・・
「あちゃーやってしまった・・・」
「うわーーーやらかした」
落ち込みの度合いは
大小あるにせよ
いずれにしても
落ち込みます。
その落ち込みから
すぐに回復して
また仕事に取り組めればいいですが、
時に落ち込みを引きずって
なかなか立ち直れない時が
あります。
そこで
管理人もよく実践している
落ち込みを引きずらない
3つの方法をご紹介します。
気持ちを切り替える3つの方法は？
管理人も仕事でミスをします。
人から指摘されてミスに気付いた時なんて
穴があったら入りたい気分です。
できることなら
全方面に土下座したいくらい・・・
そんな時
「仕事で取り戻す！」と思って
業務に戻りますが、
なかなかミスをやらかした
落ち込みから回復せず、
いつまでもくよくよしてしまうことも・・
そんなときは
これから紹介する3つの方法を
その時の気分に合わせて
実行します。
1.絵を描く
とにかく描けるところに
絵を描きます。
何でもいいです、
思い付くまま。
ぶわ～～～～っと描いて
吐き出します。
好きなものを描くだけでも
大分元気が出てきます。
管理人は
メモ帳を
ポケモンでいっぱいにしてから
次の業務に入ります！
2.席を立ってリフレッシュ
もう何でもいいから
一度席を立つ！！
その場所から
一旦離れることにより
冷静になることができます。
トイレに行くもよし、
煙草を少しもよし、
ちょっとおいしそうな飲み物を
買ってくるもよし。
とにかく
場所を離れてみましょう。
3.モヤモヤしている気持ちを書きだす
絵を描く、という方法に似たもので
今の感情を文字に書きだします。
指摘されて悔しかった・・・
ミスした自分が許せない・・・
などなど。
これもありのまま。
メモ帳いっぱいに書くもOK。
パソコンのワードや
テキストに入力するのもOK。
書きだしたら、
ゴミ箱にぽいっと捨てましょう。
これですっきりです！
まとめ：気持ちを切り替えて、らく～に仕事を
落ち込んだ気持ちを引きずったままだと
仕事が終わるまで
苦痛です。
気持ちも重いし、
なんだか体も重くなります。
そんな状態で仕事をしても
効率も良くないし、
生産性もよくない！
スッと切り替えて
気持ちをらく～にしていきましょう！
管理人も引きずらないよう
自分をケアしてきます！
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