ポテトチップス。
もはやおやつの代表と言ってもいいぐらい
有名なスナック菓子です。
じゃがいもを
油でさっと揚げ
塩で味をつける。
味のバリエーションも
うすしお、
のりしお、
コンソメパンチ、
また企業によっては
期間限定で
醤油風味のポテトチップスが出たり、
地域限定のポテトチップスが
販売されることもあります。
管理人も
しょっぱいものを
食べたくなると
ついついポテトチップス一袋を
ペロッと食べてしまったりしまいます(笑)
このポテトチップス、
やはり油で揚げているので
カロリーが気になるところですよね。
そこで今回は
ポテトチップス一袋に含まれる
カロリーについて
書いていきたいと思います！
カロリーはだいたい400から500カロリー
ポテトチップスの一袋の
カロリーについて
調べてみたところ
大体平均して
400キロカロリーから
500キロカロリーに
なることがわかりました。
日本人の成人した人が
1日に必要な摂取量というのが
大体2000キロカロリーくらい。
ポテトチップスを食べると
だいたいその1/4くらいが
摂取されることになります。
例えば普通にいつも通り食事を取った上で
「あーしょっぱいの食べたい」という勢いで
ポテトチップス一袋を食べてしまうと
ちょっとカロリーオーバーに
なってしまいますね。
単純に考えて
こういう食生活が続けば
お分かりかと思いますが
太る可能性も十分にあります。
なのでそういう時は
次の日のおやつを控えてみたり、
ちょっと運動を多めにしたりすると良いです。
またどうしても
ポテチを食べたいという時は
カロリーが少な目のポテチを
食べるというのも有効です。
もしくは一袋を食べるのではなくて
一袋買っといて1/3だけ食べるなど
制限をかけるのも良いと思います。
ただ・・・
管理人もそうなのですが・・・
一袋開けてしまうと
どうしても食べきりたいと言う
気持ちが出てきてしまいます・・・
開けてしまうと
そのままにしておくのが
すごく気持ち悪くて、
もう食べてしまえ！という風に
なってしまうので
そういう性格の人は
一袋もう食べてしまいましょう(笑)
そして次の日の食事などで
上手いこと調整していきましょうね！
まとめ：自分で作るのもありかも
一度管理人は
このポテトチップスを
自分で作れないかと思って
自作したことがあります。
頑張ってじゃがいもを薄く切り
サッと上げて、
潮をちゃっとかけて食べてみました。
これが意外と上手くいっており、
美味しく食べることができました！！
ただやはり
製品版のサクサク感が
なかなか出せなくて
ちょっと物足りなかった
気持ちがあります。
ついつい食べてしまう
身近にあるポテトチップス、
自分で作ってみるのもあり、
製品版を美味しく食べるのもありですね！！
関連記事！