気が付いたら3日・・・
お通じがない・・・
出そうな気配はあるけれど
お通じがない・・・
厄介な便秘・・！
お腹苦しいし、
膨れてるし、
しんどいですよね・・！
この便秘を解消するために
おすすめのツボ、
しかも簡単に押せて
即効性のある
手のツボをご紹介します！
管理人はこのツボに
大分助けていただいています！
ツボは「合谷」「神門」「支溝」の３つ！！
その１：合谷（ごうごく）
手の甲、
親指と人差し指の付け根で
骨が交わるところにあります。
左右どっちの手でもOK！
押すときは
反対の親指と人差し指で
挟む感じにして
押しましょう！
その２：神門（しんもん）
こちらは手のひら！
小指側の手首、
骨がくぼんでいるところです。
ここも、左右どっちの手でも大丈夫！
親指と人差し指で挟んで
ぎゅーっと押してあげましょう！
その3：支溝（しこう）
最後の支溝は
手の甲！
手の甲の手首から
指4本分離れたところにあります。
このツボは
便秘の名穴と呼ばれており、
便秘にはこうかばつぐんのツボです！
親指を使って
もみほぐすように押すをいいです！
まとめ；「合谷」には気持ちを落ち着かせる効果もある、万能なツボ
ツボって調べてみると
それぞれいろんな効果を持ってるんです。
一番最初に紹介した
合谷については
頭痛や精神不安、めまいなどにも効く
万能なツボです。
管理人は仕事中に
精神不安やめまいが起きやすいので
そういう状態になったら
押すようにしています。
ツボは自分が
「痛気持ちいい」くらいの
力で押すのが
よいです。
最初はどれくらいの力で
押せばいいか
迷うと思いますが、
痛気持ちいいを目安に
どんどん試してみてください！
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