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突然ですが、

白湯という飲み物を

ご存知でしょうか?

 

 

白湯は

昔から飲まれている

飲み物で、

美容や健康に

効果があると

言われています。

 

 

また

薬を飲むときや

体が弱っているときにも

とてもおすすめな

飲み物です。

 

 

そこで、今回は

体に優しくて

良い効果ががある

白湯の作り方と

その飲み方について

ご紹介していきたいと思います!

 

 

 

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白湯には体に優しい効果はいっぱい!その作り方と効果的な飲み方とは??

そもそも白湯ってなんなの??

 

 

白湯とは

言ってしまえば

ただのお湯です。

 

 

 

しかし、

ただのお湯ではなく、

一度沸騰させて

ぬるくなるまで

冷ましたものをいいます。

 

 

 

一旦

沸騰させることで

不純物が取り除かれ、

口当たりも

まろやかになり、

飲みやすくなります。

 

 

 

もともとは

乳幼児や

体が弱っている人向けの

飲み物でした。

 

 

 

あまり広まっていなかったようですが、

白湯には

体の代謝を上げる効果が

たくさんあること

わかりました。

 

 

 

例えば、

内蔵を温める効果や、

デトックス効果、

冷え性改善の効果など…

 

 

 

このため

現在は

万人向けの飲み物として

知名度をあげています!

 

 

 

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白湯には体に優しい効果はいっぱい!その作り方と効果的な飲み方とは??

白湯の作り方!こんなに簡単!

 

 

 

では

白湯は

どうやって作ればいいのか、

意外と

やり方は簡単なんです!

 

 

早速

白湯の作り方

ご紹介します!

 

 

 

〈作り方〉

・やかんに水道水をいれて、

 火にかけます。

・強火で沸騰させます。

・やかんの蓋をあけて

 湯気が出るようにしておきます。

・ブクブクと泡がたってきたら

 弱火にして

 さらに10分ほど火にかけます。

・そのあと飲める温度まで冷まして

 ゆっくり飲みます。

 

 

 

 

どうでしょう?

以外と簡単ですよね!

 

 

 

でもなかなか

時間がない!という場合は

以下の方法で

試してみてください!

 

 

 

・水道水をマグカップにいれます。

・電子レンジで1分半ほど温めます

・飲める温度まで冷まして

 ゆっくりと飲みます

 

 

 

ポイントは

一度沸騰させて

冷ますこと!

そして

ゆっくり飲むことです。

 

 

冷ましたとはいえ、

白湯もお湯です。

やけどする

危険もあるので

慌てずゆっくり飲みましょう。

 

 

 

 

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白湯には体に優しい効果はいっぱい!その作り方と効果的な飲み方とは??

白湯を飲む効果的なタイミングとは?

白湯は

正しい飲み方を

することによって

大きな効果を表します。

 

 

最後に

白湯を飲むタイミングについて

ご紹介します。

 

 

・朝起きたときに飲む

朝起きたときに1杯。

朝飲むことによって

寝ている間に

溜まった毒素を

押し流してくれるようになります。

 

 

 

また、

眠っていた体が

ゆっくりと目を冷まし、

内臓もゆっくりと

活性化していきます。

 

 

目が覚めたら

白湯を1杯、

そのあと

ゆっくり朝食をとるのが

おすすめです。

 

 

 

・食前に飲む

食前に飲むことによって

食べ物の消化を

促してくれます。

 

 

 

もちろん、

白湯も食事も

ゆっくり摂るようにしましょう。

 

 

 

・寝る前に飲む

とくに

体が冷えて眠れない、

冷え性の方に

おすすめです。

 

 

 

寝る前に

飲むことにより

体が内側から温まり、

眠りやすくなります。

 

 

また、

食べ過ぎたとき

白湯を飲むと

消化を促してくれますので、

こちらもおすすめです。

 

 

 

白湯には体に優しい効果はいっぱい!その作り方と効果的な飲み方とは??

まとめ:簡単に体質改善!白湯をぜひお試しあれ!

 

 

 

今回、はじめて

白湯という飲み物を

知った方も多いと思います。

 

 

 

常日ごろ

飲んでいるお水で

簡単に作ることができるので、

すぐに実践できますよね!

 

 

なお、

白湯は飲んだからといって

すぐに効果は出ません。

毎日積み重ねることによって

だんだんと効果が出てきます。

 

 

作り方自体は

簡単ですので

ぜひ普段の生活に

取り入れてみてください。

 

 

 

 

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