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雨の日になると

どうにも気分が落ち込んで、

仕事に対するやる気が出なかったり、

勉強する意欲が

なかなか出てこなかったり、

何かと行動を起こすのが

億劫になることがありませんか?

 

 

また、

気持ちが落ち込んでるせいか

体も重くなりますし、

体調も悪くなると思います。

 

 

「雨の日だから

なかなかやる気が出ないなあ」

言っていると、

「それは気持ちの問題だ」と

言われてしまいそうですが、

実は体の不調が出ているのは

やっぱり天気のせいだったんです。

 

 

 

そこで今回は

雨が降ると気分が落ち込む理由と、

そんな雨の日を

乗り越えるための方法をご紹介します。

 

 

 

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雨が降ると気分が落ち込むのは何故?その原因と改善方法をチェック

気分が落ち込む理由、それは低気圧!

 

雨の日に気分が落ち込む理由、

それは低気圧が関係していました。

 

 

 

以前の記事でも

低気圧と体調の関係について

ご紹介していますが、

気分の落ち込みも

この低気圧が影響しているんです。

 

 

 

雨が降ると耳がこもった感じになる原因とおすすめの3つの改善方法

 

 

 

 

梅雨が来ると頭痛になる!その原因とすぐ簡単にできる3つの対処法

 

 

 

気圧とは

私たちの体を押さえつける

空気の圧力のことを言います

 

 

高気圧、

つまり晴れの日になると

私たちの体を押さえつける力が強くなり、

低気圧、

つまり雨の日になると

体を押さえつける力が弱くなります。

 

 

 

この体を押さえつける力が

弱くなることによって、

血管や耳管が広がってしまい、

頭痛や耳のこもった感じなどの

違和感を感じるようになるのです。

 

 

 

またこの気圧は、

私たちが生きていく上で

欠かせない機関を管理している

自律神経とも深い関わりがあります。

 

 

 

自律神経とは、

交感神経と副交感神経で

成り立っている神経で、

心臓を動かす役目や

血圧の上げ下げなどの

重要な役目を果たしています。

 

 

 

では、低気圧により

雨が降った場合、

どのように自律神経に影響し、

気分が落ち込むのでしょうか?

そのメカニズムは

このようになっています。

 

 

自律神経は、

非常に敏感な神経で、

血管や耳管が広がったことを感知し、

低気圧になったことを認識します。

 

 

 

この認識により、

自律神経の

副交感神経(体をリラックスさせる神経)が

優位になります。

 

 

副交感神経が優位になると、

疲労や眠気を

感じやすくなります。

またこれに加えて

気分も落ち込みやすくなってしまいます。

 

 

 

このような要因で、

雨の日はどうしても

気分が落ちてしまうという現象が

起きてしまうのです。

 

 

 

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雨が降ると気分が落ち込むのは何故?その原因と改善方法をチェック

低気圧な日はどうやって過ごせばいいの?

 

 

 

では雨が降って

どうしても気分が落ち込んでしまう日、

どうやって

乗り越えていけばいいのでしょうか?

おすすめの方法を3つ紹介します!

 

 

 

・香りで気持ちを切り替えてみる

 

以前の記事でも紹介しましたが、

香りの影響はすごく大きくて、

少し嗅ぐだけでも気分が変わってきます。

 

 

 

香水の香りで気分を上げよう!ここに付けたいおすすめのポイント

 

 

 

香水にはこんな使い方も!香水をルームフレグランスにする3つの方法

 

 

 

自分の好きな香りの香水や

アロマなどを炊いて、

気分を切り替えてみると良いです。

 

 

 

・好きな音楽を聴く

 

気分が高まる

お気に入りの音楽を

聞くようにしてみましょう。

 

 

通勤中や

ちょっとした休憩時間などに

一曲聞くだけでも、

気持ちの切り替えができます。

 

 

 

・ 一度思いっきり落ち込んでみる

 

香りを纏ってみても、

音楽を聴いても

どうしても気持ちが

上向きにならない場合には、

一度落ち込むところまで

落ち込んでみましょう。

声を上げて泣いてみるのも

良い方法です。

 

 

底辺まで落ち込むことによって、

考えが一周回って、

冷静になることができます。

意外とスッキリしますよ!

 

 

 

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雨が降ると気分が落ち込むのは何故?その原因と改善方法をチェック

まとめ;雨の日もなるべく楽しく過ごそう!

 

この地球で生きている限り、

雨が降る日も

太陽がギラギラと照りつける

晴れの日も

両方とも付き合っていくことになります。

 

 

「雨の日は

どうにも元気が出なくて困る・・」と

悩んでいる方は、

是非紹介した方法を試してみて下さい。

 

 

 

雨の日も楽しく過ごせる様に

なることを祈っています!

 

 

 

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