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夜眠りについた後に

夢を見ることが

あると思います。

 

 

 

そんな夢の中で

「あ、これは夢だ」と

自覚することはありませんか?

 

 

睡眠中に見る

夢の中で、

自分自身で

「これは夢である」と

自覚しながら

見ている夢のことを

明晰夢と呼びます。

 

 

 

この明晰夢では

夢の状況を

自分の思い通りに

できるという

特徴があります。

 

 

 

今回は

夢の中で

夢を見ていると

自覚できる

明晰夢について

ご紹介します。

 

 

 

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夢の中で「夢を見ている」と認識する明晰夢、この意味とは??

明晰夢とは?

 

では

この明晰夢を

見ている状態の時、

脳はどのような活動を

しているのでしょうか。

 

 

通常、

夢を見ると

脳内の情報整理のために、

記憶の消去や再生と言う

処理が行われます。

 

 

 

明晰夢を見ている時も

この情報処理が

行われているのですが、

視覚野だけが

動くのだけではなく、

前頭葉も

活発に動いているんです。

 

 

 

前頭葉では

何かを決める時などの

決断をする、

実行機能という

役目を果たしています。

 

 

 

前頭葉の持つ実行機能 (executive function) と呼ばれる能力は、現在の行動によって生じる未来における結果の認知や、より良い行動の選択、許容され難い社会的応答の無効化と抑圧、物事の類似点や相違点の判断に関する能力と関係している。

出典:Wikipedia

 

 

つまり

脳が覚醒している状態

なっているんです 。

 

 

このように

明晰夢は

レム睡眠と言う

半分覚醒している状態

前頭葉が活発に動いている

覚醒の性質

併せ持っているんです。

 

 

 

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夢の中で「夢を見ている」と認識する明晰夢、この意味とは??

休むべきところで休めていない?明晰夢の危険性

 

睡眠中に見る

夢の中で

「夢である」と

自覚しながら見ている夢、

このため

夢の状況を

思い通りにすることができ、

非常に楽しい明晰夢ですが、

ちょっとした危険が考えられます。

 

 

先にご紹介した通り、

明晰夢を見ているときは、

レム睡眠と脳の覚醒の性質、

両方を持ち合わせています。

このため、

脳が休むべきところで

休んでいないという状態に

なってしまいます。

 

 

 

この明晰夢を

頻繁に見るようであれば

脳がしっかりと

休んでいないため、

体への影響も

出てくるはずです。

 

 

 

「夢の中で自由に動けて

楽しかったなー」と

思うのも良いのですが、

少なからず

脳や体に疲れが

残っているはずなので

甘く見ない様にしてください。

 

 

 

なお、

明晰夢をみている中で、

うまく夢の内容を

制御できなかった場合、

恐怖心が生まれて

眠りが浅くなってしまうことも

あります。

 

 

 

夢の中で

何か恐ろしいものと戦ったり、

誰かに追いかけ回されたり、

そんな

夢の中での恐怖体験を

避けることが

できなかったという経験が

溜まっていくと、

睡眠そのものが

怖くなってしまうんです。

 

 

 

こうなると

不眠症という症状に

つながってしまって、

全く眠れなくなってしまう

可能性が出てきます。

 

 

 

また

明晰夢の中で

怖い夢(お化け屋敷に入ったり、

過去の辛い記憶が

そのまま再生されたり・・)を

見た場合、

心身ともに

追い込まれている

可能性があります。

 

 

 

ですので

明晰夢を見たら、

まず現状の生活の中で

何か不満点がないか、

追い込まれていることがないか、

肉体的に精神的に

疲れていることがないか、

自分に問いかけて

問題を解決することに

努めましょう!

 

 

 

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夢の中で「夢を見ている」と認識する明晰夢、この意味とは??

まとめ:楽しい夢でも侮らないで!

 

 

 

明晰夢は

確かに夢の内容を

自分でコントロールできるので

意外と楽しいです。

 

 

 

管理人も

疲れが溜まってきたりすると

明晰夢を見るのですが、

自分で魔法を使えたり、

空を飛ぶことができたり、

高い所から飛び降りても

無傷で立ち上がることができり、

或いは合体剣を

かっこよく使うことが

できたり(笑)

意外と楽しいです。

 

 

 

楽しい一面も

ありますが、

やはり脳が休んでいないようで、

起きたらぐったりしていることの方が

結構多いです。

 

 

 

夢は

自分の体と心からの

メッセージを

暗示してくれています。

 

 

 

もし頻繁に

明晰夢を見るようであれば

自分の心と体を

一度ケアしてあげる様にしましょう!

 

 

 

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