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なんだかだるい、

鼻水が出る、

咳が出る、

関節の節々が痛い・・・

 

 

 

風邪の症状が出ているにも関わらず

なぜか熱がでない・・

 

 

 

そんなことありませんか?

 

 

 

管理人も

「なんで熱出ないんだ?」という

風邪を何回かひいていて

経験があります。

 

 

 

そこで今回は

「風邪なのに熱が出ない理由」

その対処方法について調べてみました。

 

 

 

 

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風邪をひいたのに熱が出ない!?発熱がない風邪の原因とその対処方法

そもそも風邪とは?

 

風邪とは

正式には「風邪症候群」と

呼ばれるもので、

上気道炎のことを指します。

 

 

 

ちょっと難しい様ですが

簡単に言うと、

ウイルスや細菌が、

咽頭や喉、鼻と言った

気道の上の方の臓器に

感染する病気を

風邪と言うのです。

 

 

 

この上気道の病原体の90%は

ウイルス性と言われており、

風邪はウイルス性上気道炎とも

言われるのです。

 

 

 

 

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風邪をひいたのに熱が出ない!?発熱がない風邪の原因とその対処方法

熱が出ないのはどうしてなの???

 

 

 

風邪を引いていても

熱が出ない場合と言うのが

あります。

 

 

 

その熱が出ない原因とは

主に以下の4つの項目が

挙げられます。

 

 

 

・新陳代謝が悪くなっている

風邪を引いたことにより、

発汗ができなくなってしまって、

体の中に溜まっている熱を

発散できなくなっている状態です。

これで熱が出なくなってしまっているんです。

 

 

 

・自律神経が乱れている

風邪のひきはじめで、

風邪ウイルスが

体内で増殖することにより、

体を維持する機能が低くなってしまい、

自律神経が乱れてしまっている状況です。

 

 

自律神経は、

呼吸や心臓の動きなど

私たちの体を管理する

中枢的な神経です。

この神経の乱れが

発生することによって、

うまく体が熱を出さない状態に

なっているんです。

 

 

 

・平熱が下がっている

基本的な平熱が下がってしまっていて、

体温計で測っても一般的に言われる

平熱(36度)しか熱が出ない状態に

なっているのかもしれません。

 

 

 

平熱が35度くらいの方の場合、

熱が36度出ているということは、

平熱が36度ある人にとって、

37度の熱があること

同じになります。

体がしんどくなるのも分かりますよね。

 

 

 

・ 免疫力が弱まっている

身体全体の免疫力が弱まってしまい、

ウイルスが体内に入っても、

免疫力がしっかり働かず、

熱が出ない状態になっていることを

指します。

 

 

 

これは日々の疲れや、

ストレスなどにより、

自律神経の乱れや、

慢性的な疲労により

体が疲れ切ってしまっている状態です。

 

 

 

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風邪をひいたのに熱が出ない!?発熱がない風邪の原因とその対処方法

熱がでない風邪、どうすれば回避できる?

 

ではこの熱が出ない風邪、

予防するにはどうすれば良いのでしょうか?

 

 

 

まずとにもかくにも

体温を上げることが大切です。

 

 

体を冷やさないように

暖かい服装をしたり、

寝るときも

しっかり布団をかぶる様などにして

体温を上げることを

心掛けていきましょう。

 

 

 

次にしっかりと睡眠時間をとること

心がけましょう。

 

 

 

目安は7時間以上の睡眠です。

データによると

6時間以下の睡眠時間だと、

免疫力が低下してしまい

風邪のウイルスに弱い状態になってしまいます。

 

 

 

最後にバランスの良い食事をとることです。

 

 

 

何かと忙しいと

おろそかにしてしまいがちな食事ですが、

私たちの体を維持するために

食事は非常に重要なポイントです。

栄養が偏らないように、

バランスの良い食事を摂るようにしましょう。

 

 

また、食事をとる際には、

なるべく体を温める食材を

摂るようにしてみましょう。

 

 

 

そして、

万が一発熱を伴わない風邪を

引いてしまった場合には、

無理をしないで

すぐ休むようにしましょう。

 

 

 

体を酷使してしまうと、

風邪を長引かせる原因となり、

余計に治りが遅くなります。

 

 

 

管理人も

熱がない風邪を

何度も引いているのですが、

その度に休まず動き続けたところ、

症状が長引いてしまい、

大変苦しい思いをしました。

 

 

なので、

体に異常を感じた時は

すぐに休むようにしましょう。

 

 

 

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風邪をひいたのに熱が出ない!?発熱がない風邪の原因とその対処方法

まとめ;体がだるくなったらすぐに休んでください!

 

 

 

熱はないからと言って

「これは風邪ではない」と

判断するのは危険です。

絶対に体がだるくなっていますし、

喉の痛みや頭痛などの

症状も出ていると思います。

 

 

 

そう行った時は無理せず、

すぐに安静にして

体を休めるようにしましょう。

何事も無茶は禁物です。

 

 

 

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