授業中にノートの端に
落書きをしたり、
ちょっとした事務作業の時に
メモ帳に絵を書いたり、
ふとした瞬間に
絵を描くことがありますよね。
管理人も
絵を描くことが大好きで、
学生の頃は
しょっちゅう教科書のすみっこや
ノートの端に絵を書いていました。
すごい時は
1ページごとに絵を描いて
パラパラ漫画の様な感じにして
描いている時もありました（笑）
一見
授業を聞かずに
遊んでいるのではないか、
仕事をせずに
サボっているのではないかと
思われがちですが、、、、、
実は絵を描く事って
ストレスの発散、
及び
心を落ち着かせることに
役立っている事は
ご存知でしょうか？
今回は
ちょっと勘違いされやすい
絵を描くと言う行為について
ご紹介したいと思います！
絵を描くことでどんな効果が得られるの？
この絵を描くという行為、
実は
ストレス発散や
心を落ち着かせると言う役割が
あるんです。
主な要因としては
以下の2つが挙げられます。
・絵を描くという行為に
集中することで
落ち着きを得ることができる
・描くことにより
心を整理することができる
まず絵を描くことに
集中することで、
ざわざわしていた心を
落ち着かせることができます。
例えば、
授業中
どうしても苦手な先生が
担当しているとか、
仕事中
周りの音や会話が気になってしまって
業務に集中できなくなって
しまったとか・・・・
こういった時に
ちょっと絵を描くことに
集中することによって、
心を落ち着かせ、
また勉強や仕事に
集中することができる様になります。
また
絵を描くことにより
心に溜まっていた
わだかまりやモヤモヤを
整理することができます。
これにより
勉強や仕事で
溜まっていたストレスを
吐き出すことができます。
管理人も
実は仕事中に
よく落書きをするタイプの人間です。
管理人は
周りの音や周りの人の会話が
結構気になり過ぎてしまうタイプの人間で、
そういったことがあると
そっちに気を取られてしまい
ストレスを感じ
仕事に集中できなくなってしまいます。
そういう時に備えて、
常にメモ帳とペンを
持ち歩いています。
何か不安に感じたときや
心がざわざわしてしまった時は、
休憩中にペンとメモ帳を出して
絵を描くようにしています。
絵を描くことに集中することによって
だんだんと
ざわざわしていた気持ちは
落ち着いてきます。
頭と心の中に溜まっていた
わだかまりを
絵で吐き出すことによって
落ち着きを得ることができるんです！
この絵を描くと言う行為ですが、
絵を日ごろ描かない人にとっては
遊んでいると思われがちです。
仕事中に何を遊んでいるんだ、
授業中に何を書いているんだ、と
管理人はしょっちゅう
怒られていました。
描いている理由を説明しても
理解をしてくれないんです。
これが結構苦しいんですよね。
絵を描くことによって
落ち着きを取れる人も
たくさんいるんです。
また絵を描くことによって
集中力を高めていることもあります。
現在の職場は
本当によく理解してくれる方々が多いので
気兼ねなく絵を描くことができます。
このおかげで、
ストレスの発散や、
心のコントロールが
うまくいっていると思います。
どんな絵を描けばいい？
でも実際ストレスを感じた時、
心が落ち着きがなくした時、
どんな絵を書けば良いんでしょうか。
特にこれを書けというものは
ないです。
自分が好きだと思うものを
描くことが大切です。
正直嫌いなものを描いても
逆にストレスが溜まるだけです。
ですので
自分が描いて楽しいもの、
好きなものを
描くようにしましょう。
こうすることで
集中力も高まり
ストレスを発散することができます。
ちなみに・・・
管理人はよく
ピカチュウを描いています。
笑っているピカチュウを描いたり、
ちょっと不機嫌なピカチュウを描いたり・・・
表情は様々です。
その時の心の状態に合わせて
描く絵も少しずつ変わっています。
まとめ；絵を描くことを容認してください。
このように
絵を描くと言う行動には、
その人にとって
心の安定精神の浄化を図るための
効果があるんです。
それを遊んでいる、と
否定されるのってすごく辛いんです。
管理人は
絵を描くと言うことを
否定され続けてきたため、
一時期絵を描くことが
全く出来なくなりました。
「描いてはいけないんだ、
描いている自分なんて存在する意味がないんだ」と
ひどく自己否定に陥ってしまったことがあります。
ですが、
自己否定に落ちた時こそ
絵を描くと言うことが
私の救いになりました。
心のモヤモヤをうまく吐き出すことができ、
今は楽しく絵を描いております。
人によってストレスの発散方法は様々。
ある人は人と会話をすることで
ストレスを発散する、
ある人はカラオケに行くことで
ストレスを発散する、
またある人は絵を描くことで
ストレスを発散する、
こういうことですよね。
もし周りに
しょっちゅう絵を描いている人がいたら、
責めないであげてください。
自分の心の安定を図って、
仕事や勉強人間関係に
必死に取り組もうと
頑張っているんです。
どうか優しい目で見守ってあげてください。
そしてもし、
その人が書いている絵が
自分の知っているキャラクターだったり、
ちょっと雰囲気が素敵だなーと思ったら
「上手だね」と声をかけてあげてください。
良い反応は返ってこないかもしれないですが、
褒められた本人はかなり嬉しくなると思います！
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