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管理人は自己肯定感が低く、

いつも物事を否定的に見たり、

100点満点でできなかった自分を責めたり、

とにかく自分を責めまくっていました。

 

 

 

なぜこんなに自分を責めてしまうのか、

いろんな本やネットの情報をみて

自分の中でうまく消化。

 

 

 

この自分を責めるという行為を

減らすためには

自己肯定感を上げる必要があると

気が付きました。

 

 

 

「自己肯定感」って難しく言ってますが、

簡単なことで

自分を褒めて、

自分を認めることです。

 

 

 

 

今回は

自己肯定感を上げる

「自分を褒める」について

ご紹介したいと思います。

 

 

 

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【体験談】自分をほめてほめてほめまくる。自己肯定感を上げて楽に生きる

自分を褒めるとは?どうやればいい?

 

 

 

そもそも自分を褒めることによって

どんな効果が得られるのでしょうか?

 

 

 

<得られる効果>

・自分に自信を持つことができる

・ありのままの自分を受け入れることができる

・ちょっとのミスでも動じなくなる

・いい面に目が向くようになる

・前向きに物事を見ることができるようになる

 

 

 

→小さな積み重ねが大きくなり

最終的に自己肯定感が

大きくなり、

断然生きやすくなる。

 

 

 

 

このように

正直いいことばかりです(笑)

否定的に物事を見ていた管理人は

断然生きやすくなりました。

 

 

 

例えば・・・

仕事を完璧にできなくて凹んでいたのが、

「60%できてるやん、業務なんも問題ないじゃん

花丸~~よくできました☆彡」

凹むことがなくなりました

(むしろ楽しいかも)。

 

 

 

また、

「何かを成し遂げないと

存在する意味がない」という観念からも

解放されていきました。

 

 

 

生きるのが苦しい、

毎日つらい・・・

そう感じている方には

ぜひ自己肯定感を

高めてみてほしいです。

 

 

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【体験談】自分をほめてほめてほめまくる。自己肯定感を上げて楽に生きる

 

 

 

 

では実際に

どうやって

自分をほめていけば

いいでしょうか?

 

 

 

<自分を褒める方法:サンプル>

●仕事を終えたら

「今日も一日よくやりました!」と

自分に声をかける

●家事を一つこなしたら

「偉い!!!」という

●寝る前に

「今日も一日生き抜いてすごい!」と

言ってから寝る

●起きたときに

「こんな朝早くに起きて素晴らしい!」という

 

 

 

自分を褒めるなんて恥ずかしい!!、と

思う気持ちわかります(笑)

無理に声を出す必要はないので

心の中で唱えたり、

紙に書いたり、

PCで文字にしてみたり・・

そんなところから

始めて行きましょう!

 

 

 

これだけでいいんです。

やっていくうちに

自信がついてきますよ~!

 

 

 

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【体験談】自分をほめてほめてほめまくる。自己肯定感を上げて楽に生きる

まとめ;世の中辛いことだらけ、逃げきれないからうまく避けて楽に生きよう

 

 

 

自分を褒めるようになってから

仕事で凹むことが減った気がします。

 

 

 

以前だったら

ちょっとしたことで

落ち込んでは

自分を責め、

仕事に行きたくないと叫んでいましたが、

今は「まぁ出勤したら満点だわ~」と

言っていたら

仕事に行くのもだいぶ楽になりました。

 

 

 

生きていくうえで

辛いことってたくさんありますよね。

それから逃れることって

ほんと難しいと思うので、

ゆるっと避ける方が

ずっと楽。

 

 

 

自分に自信があれば

ゆるっと避けることも

自信を持ってできます。

 

 

 

自己肯定感、

上げてみてください!

 

 

 

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